孕后需警惕三种不良情绪 多吃香蕉心情好

在刚刚怀孕的初期，很多的准妈妈有非常多的顾虑，担心这担心那，所以就会产生不良的情绪，我们下面看看到底是哪三种不良的情绪？

孕后三种不良情绪：

一、忐忑不安

【表现】

您可能会怀疑自己是否真的怀孕了，一时忐忑不安，怎么一点感觉都没有呢？会不会根本就没有怀孕？这些感觉在刚开始怀孕时非常强烈，尤其是自己身体没有什么征兆和变化时，您可能会强迫自己认为恶心和疲倦是由感冒引起的。

【如何调整】

1、相信自己真的怀孕了，这一切的忐忑不安会随着自己腹部的隆起而渐渐消失。想想有一个小生命在身体里一天天长大是多么幸福啊！

2、要提醒自己确实已经是一个孕妇了，要尽快进入“角色”，特别是要多注意孕期安全。

二、情绪化

【表现】

当怀孕的喜悦悄悄淡去，成为父母的感觉也已经确定，生活当然就会随之变得高低起伏。有时候您可能会感到自己站在世界的顶端，而下一刻您可能又会潸然泪下。准妈妈的情绪大幅波动的原因通常有：一是得知怀孕喜悦后，必然会出现的低落，因为高潮过后必然有低潮，是正常现象；二是因为激素的变化，准妈妈怀孕后导致体内激素的不协调，从而导致情绪化。

【如何调整】

1、对可能产生的情绪波动要有心理准备，尤其是孕早期，记住一切变化都是激素作用的结果。

2、出现情绪波动时，可以外出散散心，或者找家人朋友聊聊天，转移一下注意力。好心情对准妈妈和胎宝宝都有好处。

三、充满疑惑

【表现】

虽然准爸妈都沉浸在迎接小宝宝到来的喜悦中，但是仍不免会受到很多疑惑的困扰。有孩子之后我是不是就不能掌控我的生活了？生活是不是会发生翻天覆地的变化？再也不能回到没有孩子的二人世界了？自己是否能做一个称职的母亲？能否承受分娩的痛苦？能够能否把宝宝照顾好？

【如何调整】

1、如果您有上面这些疑惑，这是正常的，不必过于担心。过程虽然痛苦，但是当一年后您的宝宝对您甜甜的笑，仿佛在告诉您“您是全世界最棒的妈妈”时，您就会对自己非常有信心了。

2、要记住，新生命是我们生命的延续，孕育生命是一件非常伟大的事情，只要我们协调好各方面的关系，一定能顺顺利利的迎接新生命的到来，要信心百倍。

对于心情不好的准妈妈，可以试试下面的几种食物：

豆类食物

大豆中含有人脑所需的优质蛋白和8种人体必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。身体运行畅通了。准妈妈心情自然就舒畅了。

香蕉

香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸。使人情力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力。香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸，还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，它能使人感受到幸福、开朗，预防抑郁症的发生。

樱桃

长期面对电脑的准妈妈会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。

菠菜

菠菜除含有大量铁质外。更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆等。