生气时默念这三句话，瞬间豁然开朗
《黄帝内经》有云：“百病生于气。”情绪失控时，伤身又伤心，反而让看热闹的人得逞。有个耐人寻味的寓言：流浪狗嘲笑拉磨的毛驴：“你这蠢驴，活一辈子不如我活一天！”毛驴怒不可遏，却追不上灵活的狗。越想越气的毛驴无心干活，当主人孩子靠近时，竟一脚踢伤了小主人。最终，毛驴被卖到屠宰场。真正害死毛驴的，是它无法控制的怒火。
一、生气是用别人的错惩罚自己
1、情绪如同树木面对疾风
心理学家武志红在《愿你拥有被爱照亮的生命》中比喻：若你是一棵树，别人的态度就像阵阵风。过分在意他人看法，随便一阵风都能将你吹得东倒西歪。
2、负面情绪伤害身心
医学研究表明，愤怒时体内皮质醇水平激增，长期如此会导致免疫力下降、血压升高。与其用别人的错误折磨自己，不如学会释怀。
二、不与“三季人”论短长
1、孔子的智慧启示
子贡与来客争论“一年有几季”，坚持四季的子贡最终认输。孔子解释：对方是“春生秋亡”的蚱蜢所化，根本不知冬.季。与认知不同的人争辩，纯属浪费时间。
2、及时止损的智慧
心理学上的“沉没成本效应”告诉我们，越纠缠损失越大。把精力浪费在无谓争执上，只会消耗宝贵能量。学会转身离开，才是真正的赢家。
三、用实力让嘲讽闭嘴
1、张伟丽的逆袭之路
当张伟丽踏入格斗赛场，迎接她的是“不像女人”、“害怕被你家暴”等嘲讽。这位女拳王用UFC世界冠军金腰带，让所有质疑者哑口无言。
2、寒山拾得的处世哲学
“世间有人谤我、辱我、轻我、笑我、欺我、贱我，当如何处治乎？”答案是忍他、让他、避他、耐他、由他、敬他、不要理他。再过几年，你且看他。
生活就像一面镜子，你对着它皱眉，它还你愁容；你对着它微笑，它报以欢颜。记住这首《宽心谣》：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。当你学会掌控情绪，便掌握了快乐的密码。