恋爱这门课，从来没人教过我们该怎么修学分。每次看到别人甜甜蜜蜜，自己却总是莫名其妙挂科，是不是特别郁闷？其实啊，很多人的恋爱失败，都踩中了这几个隐形陷阱。
一、为什么你总是遇到“渣男/渣女”？
1、吸引力法则在作怪
心理学研究发现，我们容易被与自己父母相似特质的人吸引。如果原生家庭不够健康，这种吸引力反而会成为重复不幸的循环。
2、过度付出型人格
习惯性讨好对方，把自我价值完全建立在对方认可上。这种不平等的关系，往往吸引来索取型伴侣。
3、滤镜太厚看不清
热恋期大脑会分泌大量多巴胺，让人自动美化对方所有行为。等激素水平下降后，才发现对方根本不是想象的样子。
二、3个最常见的恋爱认知误区
1、“真爱就要无条件包容”
健康的关系需要边界感。过度容忍对方的不良行为，只会让问题像滚雪球一样越来越大。
2、“吵架会破坏感情”
其实吵架是沟通的一种方式。关键不在于吵不吵，而在于会不会用建设性的方式表达需求。
3、“TA一定会为我改变”
抱着改造对方的想法谈恋爱，注定会失望。成人的性格和行为模式很难被外力改变。
三、建立健康关系的5个关键点
1、先成为完整的自己
恋爱不是补全残缺，而是两个完整的人的相遇。把自己的快乐完全寄托在对方身上，对彼此都是负担。
2、保持适当的独立性
好的爱情是“我们”中有“我”。保留自己的社交圈、兴趣爱好和个人空间，关系反而更健康。
3、学会有效沟通
用“我信息”表达感受，比如“你这样做让我感到...”，而不是指责“你总是...”。
4、建立共同成长目标
定期交流对关系的期待和规划，确保双方在重要问题上达成共识。
5、及时止损的勇气
发现原则性问题或长期无法调和的矛盾时，要有勇气结束不健康的关系。
四、不同恋爱阶段的注意事项
1、暧.昧期
保持适度神秘感，但不要故意吊胃口。观察对方言行是否一致很重要。
2、热恋期
享受甜蜜的同时，也要留意可能被忽略的红旗信号。不要过快做出重大承诺。
3、稳定期
定期制造新鲜感，避免陷入机械式相处。共同尝试新事物能让感情保鲜。
4、瓶颈期
这是检验关系质量的关键时刻。把危.机视为深入了解彼此的机遇。
爱情从来不是运气游戏，而是需要学习和经营的能力。那些看似轻松拥有幸福关系的人，往往都在你看不见的地方下足了功夫。记住，每段失败的感情都是最好的恋爱课，关键是要真的学到东西。当你开始用正确的方式对待自己和关系，对的人自然会被你吸引。