精神内耗严重的人，有四个特征有人说，内耗就仿佛内心住着一个恶魔一个天使。
天使的一面，在积极地进行计划；恶魔的一面，又在自我否定打退堂鼓。
天使和恶魔不停争吵打架，人总是很累，很疲惫。
内耗越严重，越觉生活无意义。
处在内耗中的人，往往会有这些特征。
一、经常性敏感
看到一句话说：“敏感的人，在事情未发生前，就提前给自己创造了痛苦。”
因为一点小事就胡思乱想，外界任何风吹草动，都会掀起心里的无数波澜。
发现朋友给其他人朋友圈都点了赞，唯独没给自己点，就在想是不是得罪了对方；
微信消息对方一会儿不回，就在想ta是不是不想理自己；
夫妻间闹点小矛盾，随口的一句话，会在心里不断思考对方这句话到底什么意思；
别人一个不经意间的表情，会反复想是不是自己做错了什么……
于是越想越多，陷入跟自己过不去的负面循环当中。
心理学上，有一个“挠痒定律”：本来并不觉得痒，但是闲来无事挠了一下，结果就越来越痒。
情绪也是如此。世上本无事，不要庸人自扰。
二、习惯性比较
比较，是人的常情
但过度去比，往往会滋生出焦虑、不甘和嫉妒，于自身无利。
有意思的是，内耗严重的人，会习惯性拿自己的短板去和别人的长处比，于是越比越糟心。
朱光潜曾分享过一个故事：
他的寓所后面有一条小河，他每天晚上都会去河边散步。
每次都是沿着东岸去，过了桥再沿着西岸回。
他说，“走东岸时，我觉得西岸的景色比东岸美；走西岸时，又觉得东岸的景色更美。”
过于内耗的人，最大的缺点就是容易被外界迷惑，而忘记自己真实的美好。
拿别人的长处，动摇自己的生活信心。
时间一久，只会走向“我很差劲”的逻辑死角。
不必羡慕，少看别人，多看自己，活出自己的精彩就好。
三、思前想后犹豫不决
有一个朋友，经常问我写作相关的事情。
她喜欢文字，也希望能从事这一行。于是我建议，从多写开始。
但至今，还没收到一篇正式的文稿。
朋友有个毛病，思前想后，犹豫不决。
经常还没下笔，就担心主题不好、立意不好。好不容易下决心要写了，脑子里就忍不住想，要是写得太差怎么办，挺丢人的。
这样的心情，导致她每天写了删删了写，一天出不来几百字。
持续的低谷打击的她心烦意乱，不仅在写作这事上表现颓废，对其他事也越来越提不起精神。
实际上，我倒觉得她提过的不少主题，都挺新颖，观点也很有见解。
作家脱不花曾说：“人生总有很多左右为难的事。如果你在做与不做之间纠结，nan不要反复推演，立即去做。”
所谓三思后行，如果只停留在“三思”，犹犹豫豫到nan常常什么做不成。
想，都是问题，做，才是答案。
四、自我反省不断后悔
《武林外传》里，佟掌柜常说一句话：
我错了，我真得错了。
我从一开始就不应该嫁过来，如果我不嫁过来，我的夫君就不会死。
如果我的夫君不死，我也不会沦落到这么一个伤心的地方……
内耗严重的人，看似在自我反省，其实是在不断后悔。
反反复复去懊恼当初的选择，选了A面后悔，选了B面一样也会后悔。
“要是我当初搏一把就好了”、“要是我没有和他在一起多好”、“要是我在那次抓住机会该多好”……
最终让自己陷入了无尽的精神消耗。
鲁迅在杂文中写道：“人生苦痛的事太多了，记性好的，大概都被厚重的苦痛压死了；只有记性坏的，适者生存，还能欣然活着。”
所谓的记性坏，并非是对过去的人与事全然忘记，而是不再执着于过去的得与失。
既然已经走到了这里，更重要的是现在和将来，而非过去。
其实，每个人都会内耗，只不过要掌握“度”。
不要放任自己，钻进内耗的死胡同里。
任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。