什么是产后抑郁症 女性产后抑郁症要怎么办

"妈妈,请你不要不开心"

最近,微博上的一个漫画

让大家开始纷纷关注起

"产后抑郁症" 这个话题。

这组图发布后,

很多人留言讲述了自己的经历:

(截图来自新浪微博)

什么是“产后抑郁症" ？

“产后抑郁症" 的表现是什么?

得了“产后抑郁症" 要怎么办?

正如大家所知晓,由于女性产后激素水平的大跳水,情绪上容易产生波动。问题是:这种激素的变化在每一个产后的妈妈身上都同样存在,为什么有些人不会抑郁而另一些人会呢?为什么有的妈妈虽然情绪不好,但过个把星期就自己好起来了,而有的就会像漫画中的妈妈那样寻求短见,更有甚者带着孩子一起命赴黄泉呢?

为您慢慢揭晓:

一、"产后抑郁症"易得人群

1.情感交流差的夫妻

一些婚姻由于目的不同,一开始便有了麻烦。那些仅仅以"逃家"、“脱单”为目的的年轻人发现:一旦结婚,他们婚姻的理由便消失了。这样的夫妻,一般相互共感能力较差。平日里没什么事情倒也相安无事。然而,在一方出现薄弱环节的时候,常常得不到另一方的理解与支持。而这种家人支持的缺失与不足,正是产后抑郁症的温床。

2.与长辈间沟通不畅的家庭

在没有怀孕生子之前,也许有些问题可以通过远离、回避的方式避免。然而,孩子呱呱落地,要帮忙照顾孩子、产妇等等的理由,一下就把双方家长给卷入了进来。一时间,过去没有解决好的诟病、新冒出来的问题撞击在了一起,这样的家庭,产后抑郁症的发病率会高很多。

3.没有真正做好心理准备的新爸妈

有一些年轻夫妻,孩子诞生之前自信满满、摩拳擦掌,对于即将面临的情况没有一个合理的预期,眼高手低。等到真正抱起新生宝贝,很快,新妈妈的自信和情绪进入了下降的通道。因为有太多的困惑不能顺利解决,有不少挫折难以面对,一下从神采飞扬变成了灰头土脸。这种情绪上的大跳水,也是非常危险的因素。

二、预防"产后抑郁症"

要从结婚、备孕做起

两个年轻人来自于不同的家庭,有着不同的生活与成长经历。从组成家庭的那一刻起,就进入了人生中的一个全新的阶段:一个充满碰撞、磨合、变化的跌荡期。而正是这种多变,容易引发心理困扰。

1.结婚后的变化

当婚姻开始时,夫妻俩就必须开始尝试接受彼此,以及彼此的原生家庭,与新的同辈、长辈们的相处方式,适应共同生活与彼此独居时或大或小的种种差异。或许含蓄或许坦率,都必须解决大量的问题,而且很多在婚前是无法预测的。其中包括:谁来决定以后住在哪里、妻子对丈夫的职业影响有多大,是否应该评判彼此的朋友,妻子应该工作还是待在家里等数百个问题,甚至还包括:谁来洗衣服谁来做饭这样明显琐碎的小事。

当磨合出一种新关系时,年轻夫妻还必须想办法来处理分歧。在早期阶段,由于新婚的氛围以及不愿伤害彼此感情,通常避免公开的矛盾或批评性的言论。然而这种矛盾却被掩盖着、压抑着,当分歧越来越大时,往往会发现已经处于争吵和莫名动怒的边缘。

2.迎接孩子到来时的磨合

对有些夫妻来说,共同期待孩子的出生是段美好的时光。但对另一些夫妻来说,这却是一段接受各种形式问题的痛苦时期。备孕的不顺利,来自周围、来自夫妻间、来自自身的各种压力,使得原本平静的家庭开始变得躁动。

怀孕后的妻子可能格外不安,有奇怪的躯体不适感,心理上会发生一系列的变化。而对于丈夫来说,夫妻间生理平衡的被打破,也会引发心理上的微妙变化。

3.孩子出生后的冲突

一个孩子的出生,代表两个家庭真正走到一起,双方家庭可能因为孩子该叫什么、该怎么喂养和教育、哪一方家庭更多地参与孩子的养育等等,为诸如此类的事情发生争吵。时代在变化。年轻夫妻可能不愿意采用父母的喂养、育儿方法。这种矛盾、争吵、压力会抵消养育孩子过程当中的快乐。

而新妈妈此时正处于产后心理脆弱的时期,若不能很好地化解矛盾,任何一个小小的理由,都有可能成为“压死骆驼的最后一根稻草”!

4.婚姻关系的危机

孩子的到来改变了环境。孩子出生前,夫妻两个人是直接的亲密关系,随着孩子的出生,自动进入了三角关系。夫妻俩要开始学会重新寻找,彼此亲密关系的平衡点。

照料小孩子阶段对于妻子来说,是最容易出现问题的阶段。对于妻子来说,拥有孩子是渴望自我实现的形式,然而照料孩子又是自我挫败的源泉。从小一直被教育着要利用自己特殊的才干,为成人世界做出贡献,最终却发现自己被隔离在成人世界之外,又生活在了儿童的世界。

相反,丈夫能相对比较自由地参与到成人世界中去,同时还能够享受孩子这一新生命带来的乐趣。妻子发现自己受到很大的限制,很多时候只能与孩子交谈,并渐渐感到自己常常被“母亲”这个角色所牵绊。妻子渴望更多地参与成人世界,渐渐感到不满。当妻子在养育孩子过程中要求丈夫更多的帮助,并想参与更多成人世界的时候,丈夫容易感到妻子和孩子成了负担。这时候,危机就发生了。

星星之火可以燎原,一切都不容忽视!这不仅仅是为了预防"产后抑郁症",更是为了孩子的未来。

我们会给孩子一个什么样的家庭？

什么样的成长环境?

孩子童年的成长,对其一生都是非常重要的!

曾有一位心理学家说:如果一个孩子小时候生长在一个温暖健康的家庭,那么他这辈子都不会坏到哪里去。

面对令人感到遗憾的事件,我们需要引起重视的,不仅仅是"产后抑郁症"。为了家庭的幸福与和谐,孩子的健康与成长,对于进入结婚、备孕开始的夫妻,就应当重视起自己的心理健康。有时自认为是一些小事情小问题,藏着掖着,很有可能就是一种危险心理隐患!

适时地积极寻求心理咨询的帮助,是一种睿智的选择。现代人舍得为身体健康买单,也要记得为心理健康买单。身心健康是现代人的追求!

來源:简书漫画来源:白铅笔