秋冬季节抑郁报警信号揭秘 如何坐拥好心情

揭秘秋冬季节抑郁报警信号

1、凡事提不起兴趣。成天没精打采，连以前的兴趣爱好都不想去碰了。

2、人逢喜事而精神不爽。时常因为一些小事愁眉不展，无缘无故地闷闷不乐。

3、睡不好觉、失眠，特别是早上醒得早，不到四、五点就自然醒了。

4、生活变得懒散，不爱动弹。感觉懒洋洋的，谁也不爱搭理。

5、觉得自己没用、没出息。总是自卑、自责，心里充满了悔恨。

6、脑袋转得慢了，遇到事情做不了决定。

7、丢三落四，记不住事情了。

8、善感多疑，老怀疑自己生病。不断做各种检查，但还是不放心。

9、心里惴惴不安，经常莫名其妙地感到心慌。

10、动不动就发脾气，做事精力难以集中。

11、不想吃饭。甚至连体重也下降了。

12、肠胃不舒服。没有原因地出现厌食、恶心、腹胀、腹泻，或胃痛等。

13、对性生活提不起兴趣了。

14、做事力不从心，常常感到疲惫不堪。

15、常想到与死亡有关的话题，比如人死了会去哪里等等。

16、感到空虚，觉得自己没有生存的价值。

越是早上情绪越容易低落

抑郁与社会、家庭、性格等多方因素有关，可分为内源性抑郁（与遗传有关）和反应性抑郁（后天造成）。内源性抑郁在季节交替时更容易发作，一般要长期吃药。反应性抑郁，经治疗后，一般不容易再发作。有医生表示，典型抑郁症的一个表现是早起，看着大家都在睡觉，就会觉得痛苦，觉得自己连觉都睡不好，易冲动，甚至自杀。抑郁症患者的情绪是“晨重暮轻”，越是早上情绪越容易低落。

此外，抑郁容易识别的特点还包括情绪持续低落（如延续两周），无缘无故心情不好，兴趣、精力减退，浑身无力，觉得不想干活，觉得活着没有意思，有自杀观念。

抑郁症不难治，难在易忽略

抑郁的情绪很容易被忽略，这是抑郁成为隐形杀手的主要原因之一。有些抑郁的症状会以躯体不适的形式或全身转移性的不适感出现，患者会在综合医院做各种各样的检查，却没有意识到可能是心理问题。当家人、朋友在倾诉心情不好时，大多数人会觉得无所谓，只是一时的情绪问题，但如果没有及时调整，容易走上比较极端的方向。事实上，抑郁症的治疗效果是很好的，但因为存在盲区而导致不良后果。如果出现情绪低落持续2周等抑郁的症状，应尽快求医，寻求专业的疾病治疗。