怎样克服多疑心理 经常多疑有害处吗

多疑心理就是对人、对事物没有进行客观的了解之前,主观地假设与推测,是非理智的判断过程。多疑心理要及时消除,发展下去对身心健康十分有害,终日生活在痛苦之中,甚至会给工作、家庭、学习、团结、婚姻带来不幸。根据自己的行为表现,可以有目的的检查一下失落心理程度,以便心中有数。仔细回忆一下,近1个月以来,经常出现过下述情况吗?

1、别人说话时,认为说自己的坏话吗?

2、近1个月,约朋友见面,朋友推辞有事,感到朋友故意疏远自己吗?

3、近1个月,东西不见了,认为是某某拿的吗?

4、近1个月,领导批评人,认为是批评自己吗?

5、近1个月,爱人冷淡自己,感到爱人有外遇吗?

6、近1个月,看到同事与女人单独在一起,认为有暧昧关

系吗?

7、近1个月,身体不舒服,认为患了绝症了吗?

8、近1个月,看到同事进领导家,认为是送礼吗?

上述8个问题,建议你在自然的状态下,真实地填写出来。根据填写的结果,可以自测多疑心理指数。

上述问答,如果出现3个以上“是”的话,说明有了多疑心理,应该及时调节,逐步建立起信心。多疑心理的出现,与人的经历与素质有关系。多疑之人,心胸狭窄,性格内向,喜欢主观想象,如果不及时、正确的解决,任期发展下去,可能会引发精神疾病。

1、在丈夫手机上看到陌生女人发来的短信后

——再也不让丈夫碰自己的身体了

【真心写照】

42岁的许姗从小生长在书香之家,是个传统之人,对待感情问题,态度很严肃。在单位待人有礼貌,友善与人相处。在家孝敬老人,对丈夫体贴入微,对孩子教育有方。

最近她的性格有了明显的改变了,对丈夫不热情了,没有了贤淑与温柔。丈夫的性欲很强,她以身体不舒服为借口,嫌弃丈夫打呼噜,身上有酒气味,脚丫子臭,嘴臭,让丈夫到沙发上睡觉,根本不允许丈夫接触她的身体。

以前很少给丈夫打手机,现在几乎每天打20次,也没有事情,就是问丈夫在什么地点,在干什么呢。有时不相信丈夫的话,还让丈夫身边的人接听电话,得到证实后才长出一口气。

一次丈夫在手机中说在某宾馆开会,她放下电话,打车来到宾馆,暗中看到丈夫确实在开会,心放了下来,打车又回家了。

由于思想压力过大,严重干扰了日常生活,几乎整夜难以入睡,饭量本来就小,现在吃的比猫还少;人本来就瘦,现在又瘦了好几圈,有几次因低血糖造成身体虚脱,险些晕倒。

在单位经常分神,集中不了精力,几次出现小误会,造成工作失误。

一位与她要好的同事感到问题严重,关切地把她带到医院检查身体。医生经过认真检查,排除了器质病变,认为与心情有关系,于是她走到了心理专家面前。

旁白:俗话说:“疑心不除,受损终生。”妻子对丈夫要有一个放心、自然的心态,要明白丈夫不是自己的私有财产,监视一时,可是监视不了一辈子。维护爱情靠监视是愚蠢的行为,只有靠自己的真实的行动去维护,才能赢得真正的爱。

局外思考:假如丈夫也这样疑神疑鬼地对待你,你能忍受的了吗?你忍受不了,可是现在丈夫能忍受,说明丈夫是爱你的。

【走出阴影】

在心理医生面前,许姗痛哭流涕,诉说了内心的苦恼。原来一天晚上丈夫在卫生间洗澡,丈夫手机来了短信,她以为有什么急事就打开看。内容是:注意身体,希望你越来越好,经常想着我们呀?刘媛芬敬上。看到这样的短信,她的心跳加快,脑子里乱七八糟的,觉得丈夫是个十恶不赦的流氓,与其他女人鬼混,再也不想让丈夫碰自己的身体了。

心理医生认为,许姗对丈夫爱的很深,当意外看到短信后,心理受到了刺激,疑惑心理加剧,导致了行为异常,必须要及时调理,否则可能会发生报复与伤害事件。

【丈夫的解释】

为了把问题搞清楚,心理医生及时与许姗的丈夫取得联系,很客观指出了手机短信引发的问题,希望他把情况讲清楚。许姗的丈夫回忆短信内容,哭笑不得,他认真地说:“向毛主席保证,这个短信绝对没有任何男女关系问题。前不久在外面开会,与很多合作伙伴们谈业务,会议结束后,大家感觉很好,互相留了电话,希望保持联系。这种礼节是开会期间的常事,没有什么过分的。许姗怎么会这么守旧啊?”

心理医生把情况调查清楚后,及时与许姗交换意见,把丈夫的解释全部转告她,希望她谅解。心理医生接着说:“其实,在外面工作不可能不与异性接触,接触异性是工作需要。人为的往复杂方面想,只会自寻找烦恼。许姗你的单位里也有异性,工作需要时也必须与异性到交道,丈夫没有怀疑你吧。人要学会站在对方的角度考虑问题。”

听了丈夫的解释与心理医生的话,许姗半信半疑,疑惑没有完全解开。

【与婚姻专家的对话】

许姗:“我丈夫太可恶了,怎么能与其他异性接触呢?我咽不下这口气。”

婚姻专家:“其实你丈夫不可恶,他是正常的生活与工作。很多事例证明,影响夫妻关系的最大敌人就是以自我为中心造成的矛盾,特别是因嫉妒和占有欲造成的矛盾。现实生活中,妻子如果把丈夫视为自己的私有财产,不允许丈夫与异性接触与交往,处处限制丈夫,实在是悲哀的事情。这样下去,不但得不到丈夫的爱,‘捆绑’不住丈夫,相反还可能引起家庭矛盾,把丈夫逼走。”

许姗:“真的有这么严重啊?”

婚姻专家:“不是危言耸听,而是千真万确。你处处怀疑丈夫,在没有事实的前提下,认为丈夫与其他女人在外面鬼混,还对丈夫进行性惩罚,就是对丈夫的不信任。如果婚姻出现了不信任,就有了裂痕的迹象。”

许姗:“我爱丈夫,怎么会有裂痕呢?”

婚姻专家:“婚姻裂痕有时是看不见的,当看不见的裂痕逐渐扩张到无法控制时,就会突然暴发,出现可怕的结局。你现在的行为就是在制造无形的裂痕,当猛醒呀。”

许姗:“我真的不知道我的做法会造成裂痕,怎么弥补裂痕啊?”

婚姻专家:“你怀疑丈夫,从另外一个角度说,也是在意丈夫。既然在意丈夫,应该马上改正对丈夫的态度,要多体贴和体谅丈夫,绝对不能对丈夫进行性惩罚,要主动地满足丈夫的正当生理需要。记住,良好的夫妻性生活,是爱情甜蜜的催化剂,是维系夫妻感情的重要因素,不能人为地破坏呀。夫妻间有了误会,要及时沟通,不能憋在肚子里,造成互相的疑惑,使误会加深,最后无法解决。要用真诚的爱影响丈夫,自己也要加强学习,提高修养,在事业上干出成绩。”

【卧轨自杀的教训】

心理医生拿出一份资料,其中有一个案例让许姗受到了震动。一位38岁的黄女士怀疑心理严重,排他性强烈,行为到了极端的地步。她总怀疑丈夫与办公室的同事关系暧昧,天天到丈夫的办公室看着丈夫,最后丈夫忍无可忍提出离婚,黄女士绝望了,用刀子把丈夫同办公室的女同志扎成重伤,自己也受到了法律的制裁。丈夫经受不了这样的打击,卧轨自杀了,两个家庭毁灭了。其实,丈夫与办公室的女同事就是普通的同事关系,没有任何过分的事情发生。

心理医生说:“根据调查,一些夫妻感情的破裂,其实并没有实质的问题,原因非常简单,就是莫名其妙地怀疑对方有外遇,使误会加深,没有及时沟通,最后导致矛盾激化。女性爱丈夫的同时,要相信丈夫,给丈夫一定的活动自由。不理智的约束丈夫,捆着丈夫,监视丈夫,可能越容易发生感情问题,到头来受伤害最大的还是女性。聪明的女人千万要冷静,不要随意怀疑丈夫。”

许姗的丈夫在心理医生的指点下,对许姗特别爱护。每天晚上下班,早早回家买菜做饭,带她到朋友家串门,与朋友聊天时得到了很多快乐。两个人还经常到郊外活动,活动过程中,丈夫把工作情况自然地讲给许姗听,使许姗知道丈夫的工作,每天的烦恼与快乐,非常理解了丈夫。

一天,许姗在家看电视,丈夫回家后,让许姗闭上双眼。许姗闭上双眼后,丈夫拿出一盒化妆品,让她好好闻。许姗高兴地说:“啊!澳大利亚绵羊油,太好了。老公你真好,谢谢你。”

许姗睁开眼睛,一把扑进丈夫的怀里,象撒娇的孩子似的亲吻丈夫。

经过这几步治疗,许姗的多疑理彻底没有了,还主动向丈夫承认以前的愚蠢行为。

心理警示

爱情是甜蜜的,但是甜蜜的基础是信任。如果夫妻之间没有了信任,互相怀疑对方,冷落对方,甚至惩罚对方,就会造成夫妻间的裂痕加大,使爱情被削弱,婚姻质量下降,严重的会导致婚姻破裂。记住:爱情裂痕的出现,往往就是当初小小多疑开始的。

2、电话一响,就想起了拥抱与接吻

——儿子转学不成,就逃学、离家出走

【真心写照】

今年45岁的高雨芸因丈夫有外遇,与丈夫离婚6年了,儿子壮壮今年已经17岁了,上高中2年级。高雨芸把母亲所有的爱都给了壮壮,对孩子管理非常严格,下学不允许晚回来一点,不允许与女同学接触,甚至连女同学打来的电话也不让接听,更不允许儿子上网。本来壮壮很听话,没有让妈妈生过气。可是最近不知是为什么,总是与妈妈吵架,闹着要转学校,而且要去一个寄宿制的学校。高雨芸一个人带儿子多年,听说儿子要转学,又气又急,忍痛打了壮壮一顿,可是壮壮仍然坚持转学,并声称如果不转学,就逃学,离家出走。

高雨芸听这儿子的话,感到非常失望,哭了好几次。壮壮没有改变立场,仍然坚持转学。无奈之中,高雨芸只好到学校与老师交换意见,把壮壮准备转学的想法向老师反映。老师感到很吃惊,因为这个学校和这个班是很不错的,升学率很高,再说壮壮是非常优秀的学生,学习好,还是团支部书记,是学雷锋积极分子,经常帮助同学解答学习难题。

带着疑惑,老师单独与壮壮谈了起来。不谈不知道,一谈吓一跳。原来问题的根源是出自妈妈高雨芸的身上。由于壮壮是团支部书记,学习又好,性格也好,所以许多同学愿意与他交往。主动问他作业和商量工作,或者谈论一些将来的工作和理想。下学以后,有的同学还经常来电话问作业,商量班里的工作等等。这本来是很正常的事情,但高雨芸也不知道是怎么了,看到壮壮和女同学在一起,显得特别生气,训斥壮壮。在家听到女同学来电话找壮壮,气的浑身发抖。

一次,家里的电话铃响了,由于家里的电话是两个串在一起的,壮壮在他的房间接,她就在客厅拿起电话偷偷地听,恰好是女同学的电话,女同学还没有把话讲完,她就凶狠地把电话线拔下来,根本不允许壮壮争辩,只要壮壮争辩,她就大哭大闹,说壮壮没有良心,从小一把屎、一把尿把他养活大,现在敢顶嘴了。

看到妈妈难受的样子,壮壮只好委屈的接受妈妈的干涉事实。可是,由于妈妈做的实在是太过分了,使壮壮在同学中的威-信严重下降,偶尔还能听到同学议论妈妈有病、不正常的闲话,使壮壮的心理实在难以承受了。为了不与妈妈闹翻,这才提出转学的要求,而且要求是寄宿制的学校,这样就可以减少妈妈的干扰。

老师感到十分震惊,认为责任大部分在壮壮妈妈身上,怀疑高雨芸有了心理问题,劝高雨芸看心理医生。

旁白:对孩自己不能以高压的办法来管理,要知道尊重孩子,理解孩子,相信孩子。上学期间,男女学生交往是正常的事情,不要大惊小怪,乱给孩子扣帽子。

局外思考:如果自己生活在不信任的环境里,常常遭人指责与干扰的家庭里,心情会是什么样呢?肯定是糟透了。

【走出阴影】

面对心理医生,高雨芸悄悄地说出了心中的秘密。她现在总是怀疑壮壮早恋,只要家里的电话是女同学打来的,如临大敌一样,显得焦虑不安。接着脑子里就莫名其妙地想到壮壮与女同学接完电话后,出门去了附近的公园,坐在草地上拥抱、接吻、互相抚摸、性交等等。甚至想到女同学怀孕的情景,越想越不敢往下想,所以经常在暗中跟踪壮壮,只要一见到壮壮与女同学在一块走,就怀疑可能会发生性方面的问题,于是直冲上去,把他强行拉走,同时还当着同学的面批评辱骂壮壮。

心理医生认为,由于高雨芸在感情上受过打击,单身多年带儿子过,害怕儿子过早地与女性交往,变成坏孩子,出现了严重的多疑心理,必须及时地进行疏导。

【提高认识,明辩事理】

心理医生指出对孩子爱是母亲的天性,可是不信任孩子,怀疑孩子就是在摧残孩子的幼小心灵,严重时会导致不可挽回的后果发生。具体地讲,怀疑心理严重时,危害会有三点。一是使思想负担加重,整日胡思乱想,干扰正常的生活、学习与工作。二是破坏人与人之间的和谐关系,造成人际关系紧张,总是出于紧张的应激状态之中。三是可能会导致严重的报复行为发生,造成难以预测的结果。

多疑心理必须克服,否则会贻害终生。克服多疑要从三个方面入手。一是要加强学习,提高辨别是非的能力。通过学习掌握正确的思维方法,客观地看待周围的人与事,减少片面思维。二是充实自己的生活,培养广泛的兴趣,努力走出狭小的生活圈子,拓宽自己的视野,使自己的心胸宽广起来。三是要学会自我暗示,相信孩子是品德兼优的好学生,不会发生早恋问题。

【妈妈把儿子推向了犯罪的深渊】

心理医生给高雨芸讲了一个惨痛的事例,前不久某地一位44岁的妈妈,发现自己放在抽屉里的钱少了一些,就怀疑是16岁儿子偷的,气的脑子疼。儿子下学后,妈妈不问青红皂白,没有进行任何调查研究,严厉追问孩子为什么偷钱,骂孩子是败家子,没有出息。孩子解释了半天,她也不相信,最后矛盾严重激化,孩子承受不了精神折磨与人格侮辱,离开家再也没有回来。妈妈找遍了孩子可能去的地方也没有发现,10后派出所民警找上门,说她的孩子因参加流氓团伙,盗窃财产,被刑事拘留了。妈妈哭的痛苦不堪,后悔自己的多疑,把孩子推向了犯罪的深渊。其实,抽屉里的钱根本没有少,是丈夫前不久交煤气费,身上没有零钱,顺手拿了一些,由于第2天到外面开会,也没有及时告诉她。

高雨芸听了这个案例,感到很后怕。

【选准突破口】

解决高雨芸的多疑心理,关键是先把壮壮的思想工作做通。心理医生与老师一起,与壮壮进行了认真地谈心,在表扬壮壮是个优秀学生的同时,还教育壮壮不管什么情况,要尊重妈妈,如果妈妈不对,可以和妈妈谈,也可以和老师谈,不能和妈妈大吵,更不能以离家出走威胁妈妈,给妈妈造成更大的心理压力。因为,妈妈单身一人照顾他这么多年,确实不容易,要多理解妈妈,下学后主动帮助妈妈干些活,在不影响作业的前提下,主动向妈妈汇报当天的学习和学校的情况,增进母子之间的感情,壮壮点头同意了心理医生与老师的意见。

壮壮很明白事理,也是孝顺的孩子,按照心理医生与老师的话,改变了自己对妈妈的态度。

【真正坐下来,心与心的沟通】

心理医生了解到,高雨芸与壮壮基本上没有什么沟通,所以产生了严重的误会。于是,在老师的配合下,认真安排母子坐下来,进行数次交谈,双方把想法、担心和要求都痛痛快快地说了出来,相互间有了真正的理解。高雨芸听了壮壮的话,认真做了自我批评,说自己的疑心太重了,太自私、太狭窄了,希望壮壮原谅。壮壮也诚恳地感谢妈妈辛苦地养育他长大,并保证以后仍然好好学习,不会早恋,更不会出现妈妈担心的问题,每天向妈妈汇报学习和生活情况,与妈妈交流思想。

【保持沟通与交流】

壮壮按照老师的要求,仍然努力学习,管理班里的工作,而且学习更加认真了,对男、女同学也一如既往地帮助,无论是谁的电话继续接听,耐心回答同学的问题,老师和同学很满意他的表现。壮壮的老师是非常负责任的,在心理医生的建议下,老师经常以电话和家访的形式与高雨芸取得联系,老师客观地把壮壮学习、工作情况及时地反映给高雨芸,高雨芸也主动把壮壮的业余生活情况向老师汇报。

在家长座谈会上,老师还特意让高雨芸看看全班同学,熟悉同学们的情况,知道全班的所有同学都是积极向上的好学生。慢慢地高雨芸的心理平静下来了,感到孩子这么优秀,当妈妈的也自豪了许多。

经过及时治疗,高雨芸的多疑心理消失了,壮壮的学习没有受到影响,母子俩的关系和谐了。

【心理警示】

母子之间应该多加强沟通和交流,互相信任与理解,否则就会引发误会。母亲应该多接触社会,了解当今社会的情况,正确地看待孩子,引导孩子,批评教育孩子要讲究方式与方法,既不要过于苛刻地“卡、压、训”孩子,又不要放纵孩子,更不要怀疑孩子,应该及时、耐心地给孩子讲道理。