生活中总有一些人，浑身散发着负能量，动不动就发脾气、抱怨、指责。和这样的人相处久了，你会发现自己的情绪也被拖入泥潭。今天我们就来聊聊，为什么一定要远离那些戾气太重的人。
一、戾气重的人有哪些特征？
1、情绪不稳定
前一秒还和颜悦色，下一秒就可能因为一点小事暴跳如雷。他们的情绪就像过山车，让人提心吊胆。
2、习惯性抱怨
无论遇到什么事，第一反应就是抱怨。天气不好要抱怨，工作不顺要抱怨，甚至连别人开心他们也要抱怨。
3、爱挑刺
看什么都不顺眼，总能找出毛病来。你穿新衣服他们说太花哨，你安静他们说你不合群，永远在挑剔。
4、传播负能量
和他们聊天，话题永远围绕着"烦死了"、"气死了"、"倒霉透了"展开，聊完天你也会觉得心情沉重。
二、为什么戾气重的人会影响你？
1、情绪会传染
心理学研究表明，人类的情绪会互相影响。长期和负能量爆棚的人在一起，你也会不自觉地变得消极。
2、消耗心理能量
每次和他们相处，你都要小心翼翼，生怕触到雷区。这种精神上的消耗，会让人精疲力尽。
3、影响判断力
长期被负面情绪包围，你看问题的角度也会变得偏激，容易做出错误的决定。
4、损害身体健康
长期处于高压、焦虑的状态，会导致失眠、消化不良、免疫力下降等一系列健康问题。
三、如何识别并远离戾气重的人？
1、观察他们的日常言行
注意他们说话的方式，是积极建设性的，还是消极破坏性的。看看他们遇到问题时，是寻求解决方案，还是一味抱怨。
2、留意自己的感受
和某人相处后，是感到轻松愉快，还是疲惫压抑？你的身体反应是最诚实的信号。
3、保持适当距离
对于不可避免要接触的戾气重的人，可以礼貌地保持距离。减少单独相处的时间，避免深入交流。
4、学会说"不"
当对方试图把负面情绪倾倒给你时，要温和但坚定地拒绝。你可以说"我现在有点忙，晚点再聊"。
四、如何保护自己不被影响？
1、建立心理防线
提醒自己：别人的情绪是别人的问题，不需要为别人的坏脾气买单。
2、培养积极兴趣
运动、阅读、学习新技能，这些都能帮你建立正向的情绪循环。
3、寻找正能量圈子
多和乐观开朗的人交往，他们的积极态度会感染你。
4、练习情绪管理
当感到被影响时，可以深呼吸、冥想，或者写下自己的感受。
五、如果家人戾气重怎么办？
1、设定界限
明确告诉对方哪些言行是你不能接受的，比如人身攻击、无端指责。
2、避免正面冲突
当对方情绪爆发时，不要硬碰硬，可以暂时离开现场，等冷静后再沟通。
3、引导专业帮助
建议对方寻求心理咨询，但要注意表达方式，不要让对方觉得被指责。
4、照顾好自己
定期给自己"充电"，保持充足的睡眠和运动，维持良好的心理状态。
生活已经够不容易了，我们实在没有必要再让别人的坏情绪成为额外的负担。记住，你有权利选择让什么样的人进入你的生活圈。保护好自己的心理空间，才能活得更轻松自在。下次遇到那些浑身戾气的人，不妨优雅地转身，把好心情留给自己。