有人说：“出轨，最怕的不是一夜.情，而是婚外情。”这句话道出了一个事实。一夜.情只是简单的生理发泄，而婚外情却容易让人产生了情入了心，一旦发生就容易越陷越深，最终可能导致婚姻破裂。
在婚姻中，我们难免会有情感出走的时候，想要不伤害婚姻就必须清楚婚外情的发展过程，以便尽早抽身。一般来说，婚外情会经历四个发展阶段，感情由浅入深，层层递进。若正处于第二个阶段，此时放手才是明智的选择，才能更好地从中抽离。
一、对婚姻抱怨阶段
钱钟书先生曾说：“婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。”这句话道出了婚姻的现实。恋爱是理想，而婚姻是生活。当生活中的柴米油盐消磨了爱情里的激.情，那些索然无味的时刻就会孕育出厌倦之意，抱怨的声音也会随之而来。
1、婚外情的萌芽往往从抱怨开始
抱怨对方不够体贴，不予理解；抱怨婚姻这座围城束缚了身心。这种抱怨会让人渴.望挣脱牢笼，渴.望外面的世界能给予自己别样的温柔。
2、婚姻需要的是沟通而非抱怨
林语堂曾说过：“用爱情的方式过婚姻，没有不失败的。要把婚姻当饭吃，把爱情当点心吃。”婚姻不只是爱情，更多的是责任。要明白，这世上没有永远激.情满满的婚姻，新鲜感只是一时的，平淡才是婚姻最真实的样子。
二、对婚外情冲动阶段
当一个人开始对现有婚姻产生无休止的抱怨后，就会想从外界获取温暖，也就是和另一个人产生感情。对方的爱慕和欣赏，会让沉闷的心再次悸动。
1、婚外情的诱惑难以抗拒
很多婚外情的人都知道这样做会伤害伴侣，但还是控制不住自己的欲望和热情。因为在这种关系中不只有性，还有情。就像陷入热恋一样，会为情.人花费时间和精力。
2、婚外情终究违背道德
相对于伴侣的无趣，情.人更能让人感受到被爱的充实感。然而这样的感情终究是违背道德不被世俗所接纳的，是对伴侣无形的伤害。如果正处于这个冲动的阶段，趁感情还未浓烈时放手才是明智之举。
三、走向现实阶段
婚外情走到这个阶段，即使有再多的激.情也该平静了。这时理智渐渐回归，让人不得不考虑现实问题：如果被发现了怎么办？是马上断绝关系，还是为了情.人放弃家庭？
1、侥幸心理作祟
在第二个阶段没有选择放手的人，到了这个阶段依旧不会舍弃这段关系。他们会想尽各种应对措施，小心约束自己的行为，提心吊胆地生活。
2、疲于应付
就像电视剧《三十而已》中的许幻山，因为不舍情.人的温柔乡，一边幽会安抚情.人，一边紧张应对妻子的猜疑。即使这样的生活让他万分疲惫，在被发现之前也不会主动断绝关系。
四、痛苦煎熬选择阶段
俗话说：纸包不住火。只要是做过的事总会留下蛛丝马迹，被发现是意料之中的事，这也是所有婚外情的人最不愿意面对的阶段。
1、两难抉择
这个时候选择家庭还是情.人，是一件难以抉择的事。因为伴侣与自己有着千丝万缕的关系，彼此间的结束不是一句离婚就能了的。孩子问题、财产问题、社会关系等，割裂哪一样都能把自己扒下一层皮来。
2、痛苦煎熬
情.人是不求名分的陪伴，给予情感寄托的人，亦不能辜负。除非有一方主动放弃，否则不管是选择现实还是忠于情感，都是剥皮抽筋的痛苦。所以说，若想避免婚外情带来的伤害，在第二阶段时就应该果断放手。
婚外情就像罂粟，开始有多美好，最后就会有多煎熬。《霍乱时期的爱情》里有这么一句话：“婚姻的职责，不是长久相爱，而是克服彼此的厌倦。”婚姻是一个互相欣赏的过程，如果不懂得欣赏对方，那么不管找几个情.人，生活久了结局都是一样的。婚外情再美好，终是伤人伤己。婚姻不易，千万不要为了贪恋一时的温暖，把自己推向深渊。