一线防疫人员怎么提高身心防护措施 防范新冠的10个要点

面对新冠肺炎疫情，一线防疫人员应该怎样提高自身心理免疫力呢？首先要避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境。

饮食要清淡丰富，补充维生素C，保持自身免疫力。

在休息时可以听一些轻音乐，做一些娱乐活动。

每天练习深呼吸2-3次，呼气要缓而慢，因地制宜地做一些体育活动，如伸展肢体、做八段锦、太极拳等。

尽量保证有效的睡眠时间。

，接受焦虑情绪，适度焦虑可以帮助应对并发挥潜能，允许自己的负面情绪适度宣泄，比如哭一场，与信任的朋友或同事倾诉、分享。

保持与家人的联系，获得情感上的支持，关心家人，感受和谐家庭氛围。