熬夜追剧一时爽，皮肤暗沉火葬场！当深夜的手机蓝光映在脸上，你可知道身体正在发出抗议信号？那些被忽略的熬夜后遗症，正在悄悄改变着你的身体密码。今天就来解码晚睡女性的三个典型身体警.报，看看这些“异常”你中招了几个？
一、皮肤发出的求.救信号
1、毛孔粗大像橘子皮
熬夜打乱皮肤修复节律，皮质醇分泌增加会让毛孔扩张明显。凌晨1-3点是皮肤黄金修复期，错过这个时段再贵的精华都难补救。
2、眼下挂着两轮“黑月亮”
血液循环不畅导致眼周淤血，加上黑色素沉积，形成顽固型黑眼圈。普通眼霜根本解决不了这种结构型暗沉。
3、爆痘位置透露秘密
额头痘提示肝脏排毒不畅，下巴痘反映内分泌失调。熬夜后的痘痘往往又红又肿，恢复周期比普通痘痘长两倍。
二、身体亮起的红灯
1、晨起手指关节僵硬
睡眠不足引发慢性炎症反应，类风湿因子活性增加。很多女性误以为是受凉，其实是身体在抗议缺觉。
2、喝凉水都长胖的体质
瘦素分泌减少23%，胃饥饿素却增加15%。这就是为什么熬夜后特别馋碳水，而且吃进去的热量更容易转化为脂肪。
3、经期变成“拆盲盒”
周期紊乱、经量异常、痛经加重。连续三天睡眠不足就会影响促卵泡激素分泌，长期可能引发多囊卵巢综合征。
三、大脑的异常变化
1、记忆力断崖式下跌
海马体体积缩小导致“金鱼脑”，经常话到嘴边忘记要说什么。实验证明熬夜后记忆留存率只有正常状态的40%。
2、情绪像过山车
杏仁核活跃度提升60%，前额叶控制力下降。这就是为什么熬夜后特别容易暴躁，一点小事就情绪崩溃。
3、出现“假性近视”
睫状肌持续紧张导致调节功能紊乱。很多女性发现熬夜后突然看不清手机字幕，其实不是视力下降而是眼肌罢工。
这些症状出现两个以上，说明你的身体已经在透支了！建议先从这三件事开始改变：把手机请出卧室、晚餐少食用精制碳水、固定起床时间。记住最好的美容觉是晚上10点到凌晨2点，抓住这个黄金时段，比敷十张面膜都管用。今晚开始，和月亮说声晚安，把黑夜真正还给睡眠吧！