得了颈椎病颈椎疼痛 ，注意锻炼很重要

颈椎病可以说是现在越来越常见的骨病，一旦患上了颈椎病，不仅颈椎疼痛，还可能会引起头痛等并发症，那么得了颈椎病怎么办？怎么锻炼好？这种骨病虽然难以治愈，但是平时注意护理，还是能大大缓解的。

1、做米字操

颈椎病的发生，多与外伤，或者长期保持一种姿势有很大关系，因此患者可以采取一些锻炼方法，比如做米字操，方法就是头部按照米字的笔画进行锻炼，长期下去可以大大地缓解这种骨病，对身体也大有好处的。

2、经常转颈甩手

转颈甩手也是缓解颈椎病的好方法，大家可以经常做做，方法就是站直以后，不断地摔着自己的两手，同时也可以运动自己的颈椎，对于缓解颈椎病带来的不适有很多益处。

3、经常游泳

对于得了颈椎病的患者来说，还可以多游泳，这种方法可以说能锻炼全身，更是对锻炼颈椎有很大的好处，不过有的人可能没有这种条件，或者身体方面的原因不能做，因此大家可以根据自己的具体情况进行选择。

得了颈椎病怎么办？怎么锻炼好？颈椎病虽然危害大，治愈也很困难，但是患者在日常中一定要做好相关的护理以及保养。除了坚持以上几种锻炼方法，还应该在日常的饮食上多多注意，可以多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性的食物等等。