上火后怎么可以快速去火 有什么食疗偏方

上火是每个人都出现过的症状，这个是常见的疾病，主要是饮食不当，生活习惯不健康造成的，一般会导致口腔疾病，鼻出血，大便干燥等症状，需要尽早的清热去火治疗，那么怎么样才可以快速去火呢？有没有什么食疗偏方可以清热去火？

上火后如何调理

1、上火后一定要多喝水，喝水可以减轻症状，另外不管体质是否容易上火平时的时候应该多喝水，容易上火的体质就会强调多喝水，水如果说喝的多了，排尿多了，体内的一张一弛就会被及时的排空，人就变轻松了，上火的症状也不容易出现。容易上火如何调理?

2、平时注意养成规律的生活习惯，作息一定要规律，平时如果休息不好的话就会导致身体容易上火，而且这种情况最容易出现的是虚火，因为熬夜上火的情况下只要调整好作息规律，做到休息好的情况上火的症状一般就可以得到改善。

3、上火期间多运动，促进体内毒素排出，提高免疫力，平时的时候一定要注意多多的运动，提高自身的免疫力和抵抗力，容易上火的人在平时的时候一定要注意经常的运动，一周一定要多几次的运动，最好是进行有氧的运动，比如说慢跑，或者是游泳的情况，如果长期坚持下来的话就会发现自己的体质变好了，不会再容易上火。

4、上火期间多吃些水果，水果富含维生素，可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。所以要养成常吃水果的习惯。

5、严重的上火可以用药物进行治疗，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板蓝根之类的，如果再严重的，要去医院打针输药了。如果发生口腔溃疡，为了减少疼痛，还是要敷用一些例如冰硼散类的外敷药物。这样会快速的制止疼痛，缓解上火的速度。

6、上火期间饮食要清淡为主，不能吃辣的食物以及小吃，日常饮食最后清淡一些。选择蔬菜也要重视，像苦瓜这些下火的蔬菜，可以适当多吃一些。

上火的食疗偏方

1、莲子心具有清热去火的作用，可以喝莲子汤去心火，准备莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包裹)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

2、绿豆也可以清热去火，喝绿豆粥去胃火，用石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。石膏可以解肌清热，除烦止渴，用于治疗胃火头痛、牙痛，热毒壅盛，发斑发疹，口舌生疮等。绿豆清凉解毒，热性体质及易患疮毒者尤为宜。

3、多喝点梨水可以去火，喝梨水去肺火，取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

4、中药材夏枯草茶去肝火，夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，为清肝火、散郁结的要药，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。

5、猪腰可以去火，补肾，吃猪腰去肾火，取猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现。枸杞子、山萸肉也有补益肾阴的功效

6、吃猪肝可去肺火，因气候骤然变化，身体不能适应;或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。准备猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。

上火之后一定要及时的治疗，轻微的可以多喝水，吃些蔬菜水果，清淡饮食治疗，严重的需要服用药物治疗，还可以通过饮食偏方进行治疗，喝点绿豆汤，梨水，猪腰，猪肝，夏枯草等都可以去火，平时注意要养成规律的作息习惯，清淡的饮食习惯。