怎么保持心理健康，女性心理的调整方法

健康是吃的，体型是管理的，幸福是自己找的，烦恼是自己找的。女人要成为心理健康的人，就要保持嘴巴，伸出脚，动动大脑，保护身体，平衡心灵！具体来说，职场女性的心理健康应该从

、(1)青年期自我爱情。青年期是指19~25岁的年龄期，这个时期是心理逐渐完善和适应的重要时期。在这个时期，青年女性进入社会，经历生理、心理、家庭、学习、恋爱结婚、职业选择、前途追求等各种过程，容易出现不适应、不协调、不理解等心理问题。

预防和心理疾病的发生，主要是积极对待人生，遇到问题不冲动，看问题要全面。加强思想个性修养，增加自制力和对挫折的心理承受力，不断探索最佳适应和心理调节方法。培养良好的社会适应能力，坚持自己的原则，不谦虚，不传播是非，不繁殖事件，创造阳光心情。

(2)孕期加强心理调整。妊娠期是一个非常特殊的时期，不仅影响自己，还关系到下一代。孕妇的情绪状态对胎儿的发育有很大的影响，困扰着情绪的孕妇在妊娠期和分娩期引起合并症，严重怀孕初期出现的反应和后续行动不便，有些孕妇感到不舒服和后悔，认为自己不应该怀孕B.恐惧心理，这种心理往往是因为对胎儿的期望值过高或担心宝宝健康。这种心理活动在临近分娩时特别强烈。c.对育儿产生抑郁症。有些女性离开工作岗位，对生孩子的母亲没有充分的心理准备，从怀孕开始就忧郁，甚至产前后抑郁。d.许多家庭对孕妇的细微变化和要求给予充分的关注和满足，使一些孕妇产生骄傲的心理，稍有不满就发泄愤怒，发生感情和心理变化。

孕期心理保健，孕期心理重视，积极引导孕妇的健康状态。家庭和平、夫妻间的理解和支持也是孕妇保持良好心理状态的重要条件。此外，孕妇本身也要做好心理调节，以平常心态对待这些变化，保持平和、开朗、活泼的良好心理状态。

(3)更年期保持平静。女性更年期容易出现焦虑、情绪波动、失眠、多疑问

重要的是保持健康和平的感情，正确处理和认识客观外部的变化和自己的变化，积极适应。积极改善与人的关系，重视夫妻之间的感情交流，努力顺利度过心理危险期。

作者:山西现代心理研究中心林红

编辑:童美玲

审查专家:山西现代心理研究中心林红

山西现代心理研究中心林红

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