感情中最让人心寒的，莫过于对方用双重标准对待你。他要求你体贴懂事，自己却随心所欲；他期待你包容大度，自己却斤斤计较。这种不对等的关系，往往披着"爱"的外衣，让人难以分辨。
一、双重标准的常见表现
1.时间分配
他总说自己工作忙，没时间陪你，却能在游戏里泡上三四个小时。你发消息半天不回，他找你时必须秒回，否则就是"不够在乎"。
2.社交自由
他可以和异.性朋友单独吃饭聊天，你多和同事说几句话就是"暧.昧不清"。他手机密码是秘密，你手机不给他看就是"心里有鬼"。
3.情绪表达
他发脾气是"压力大需要发泄"，你情绪低落就是"小题大做"。他忘记纪念日是"粗心大意"，你记不清他妈妈.的生日就是"没良心"。
二、为什么会出现双重标准
1.控制欲作祟
通过制定不同规则来维持关系中的主导权，本质上是将伴侣物化为满足自己需求的工具。
2.自私型人格
这类人习惯以自我为中心，缺乏换位思考的能力，认为自己的需求理所应当优先。
3.传统观念影响
某些陈旧的性别刻板印象仍在作祟，认为男性就该享有更多特.权。
三、如何应对感情中的双重标准
1.建立平等对话
找个双方都平静的时机，用具体事例说明你的感受。重点不是指责，而是表达这种差异让你不舒服。
2.设定明确底线
提前想清楚哪些原则性问题绝对不能妥协，比如基本尊重、秘密权等。底线一旦被触摸就要严肃对待。
3.观察行为改变
真正在乎你的人，在意识到问题后会主动调整。如果沟通多次仍我行我素，就该重新评估这段关系。
健康的情感关系应该让人感到被尊重和滋养，而不是持续消耗。当你开始怀疑"他若真爱，怎会对你双标"时，答案其实已经藏在问题里了。记住，你的感受永远值得被认真对待。