当一段关系开始消耗你的能量，就像手机电量永远充不满，是时候考虑按下关机键了。有个读者悄悄告诉我，她每天给男友做早餐，对方却连她花粉过敏打喷嚏都懒得抬头看一眼。这种单方面付出的感情，像极了不停往破洞水杯里倒水——不是你不努力，是容器根本存不住温度。
一、情感吸血鬼的三大特征
1.能量黑洞体质
每次见面后反而更疲惫，像刚跑完马拉松。他们擅长用"我最.近压力大"当情感创可贴，揭开后会发现下面全是你的伤口。
2.情绪过山车制造机
明明是他忘记纪念日，最后变成你哭着道歉。这类人通常配备"煤气灯效应"技能包，让你逐渐怀疑自己的记忆和判断力。
3.未来永远在加载中
当你认真规划同居计划，他连下周约会都要"看情况"。真正的承诺恐惧症患者，连手机日历都不敢和你共享。
二、身体发出的求助信号
1.免疫系统拉预警
反复的口腔溃疡、突然爆发的湿疹，可能是身体在替你说"受不了"。有研究表明，长期处于压力关系的人，感冒频率比常人高30%。
2.睡眠质量断崖下跌
凌晨三点盯着天花板数羊，数着数着变成数他今天回消息的间隔时长。持续浅睡眠状态会让皮肤暗沉速度加快2倍。
3.肠胃变成情绪晴雨表
约会前紧张到腹泻，见面后胃痛如绞。我们的消化系统比大脑更早感知到危险关系，就像内置的红色预警器。
三、戒断反应的正确应对
1.设置21天冷静期
把联系频率从每天降到每周三次，用运动产生的内啡肽代替等待消息的多巴胺。这段时间足够看清是爱还是习惯。
2.重建社交安全网
约回那些说"你最.近怎么消失了"的朋友，参加至少两个新社交活动。重要提示：别选你们常去的餐厅。
3.制作情感收支报表
左边列他带来的快乐时刻，右边写你独自流泪的夜晚。当右边栏出现明显赤字，这就是最好的止损说明书。
离开一段消耗型关系，不是失败而是战略转移。那些半夜为他煮过的醒酒汤，最终会变成清晨给自己榨的果蔬汁。当你停止在沙漠里种花，整个绿洲都会向你走来。