你有没有发现，明明每天为他煲汤热饭的是你，熬夜等他加班的也是你，可他对楼下便利店阿姨的一句"辛苦了"都比对你说的"谢谢"更真心？这种婚姻里的"灯下黑"现象，简直比冬天的被窝还让人心凉。
一、为什么付出越多越不被珍惜
1.习惯成自然的心理机制
大脑对持续稳定的刺激会产生适应，就像闻久了香水就闻不到香味。当你的好变成日常标配，对方的感知阈值就会不断提高，最后连句"早安"都成了空气。
2.付出与索取的失衡
单方面过度付出会形成情感上的"通货膨胀"，你的体贴在不断贬值，而对方的需求却在增值。这不是爱情，是情感高利贷。
3.边际效用递减规律
经济学原理在婚姻里同样适用。第十次为他熨衬衫的感动，远不如第一次的十分之一。不是他变冷漠了，是感动也需要新鲜感。
二、外人客套话的魔力从哪来
1.社交距离产生美
便利店阿姨的关心之所以金贵，因为那是限量版社交货币。不像你的唠叨，24小时无限量供应还包邮。
2.预期管理差异
外人没有义务对我们好，所以任何善意都是惊喜。而伴侣的好，早被写进了婚姻合同的"默认条款"。
3.新鲜感滤镜
陌生人的客套自带"初见光环"，就像外卖总比家常菜诱人。不是味道更好，只是还没吃腻。
三、打破付出无效循环的实操指南
1.建立情感反馈机制
定期进行"情感记账"，不是计较得失，而是保持收支可见。试试把"我做了XX"换成"我需要XX"，让付出被看见。
2.制造适度稀缺性
偶尔让厨房休息一天，留出想念的空间。好东西不是越多越好，而是恰到好处的留白。
3.升级表达方式
把"又是我洗碗"换成"今天你洗碗的样子特别帅"。同样的关心，换个包装就能跳过对方的心理防御。
婚姻不是自我感动的独角戏，而是需要彩排的双人舞。当你停止把付出当作爱的唯一货币，才会发现感情里真正的流通法则——不是谁更辛苦，而是谁更懂对方的需要。从今天起，做那个既会煲汤又会"耍心眼"的聪明爱人吧。