大脑迟钝注意力不集中可通过中医辨证施治，常见方法有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、情志调节等。中医认为该症状多与气血不足、肝肾亏虚、痰湿阻滞、心脾两虚、情志失调等因素有关，需结合个体体质综合干预。
1、中药调理
根据证型选用不同方剂，气血不足者可服用八珍汤，含当归、川芎等补益气血；肝肾阴虚者适用六味地黄丸，含熟地黄、山茱萸等滋阴补肾；痰湿内阻可用温胆汤，含半夏、陈皮等化痰祛湿。中药需由中医师辨证开方，避免自行用药。
2、针灸疗法
选取百会、四神聪等头部穴位改善脑部气血循环，配合足三里、三阴交等健脾益气。针灸能调节神经系统功能，促进大脑皮层兴奋性恢复。需由专业针灸师操作，10-15次为一疗程。
3、推拿按摩
采用开天门、推坎宫等头面部手法直接刺激经络，配合背部膀胱经循行部位推拿，帮助疏通阳气。每日晨起可自行按摩太阳穴、风池穴各3分钟，缓解脑疲劳。
4、饮食调养
多食核桃、黑芝麻等补脑食材，山药、莲子等健脾食物，避免肥甘厚味。推荐黄芪枸杞炖乌鸡、天麻鱼头汤等药膳，每周2-3次补充精气。忌冷饮暴食，保持饮食规律。
5、情志调节
通过五音疗法、静坐调息等方式疏解肝郁，练习八段锦、太极拳等舒缓运动调和气血。建立规律作息，避免熬夜伤神，培养书画、园艺等静心爱好转移注意力。
中医治疗需坚持3个月以上观察疗效，治疗期间应记录症状变化供医师调整方案。配合适度有氧运动如快走、游泳等促进气血运行，保持每日7-8小时睡眠。若伴随严重记忆减退或情绪障碍，建议中西医结合诊疗。日常可饮用菊花枸杞茶清肝明目，避免长时间电子屏幕刺激。