大学生就业焦虑主要由就业竞争压力、职业规划模糊、经济负担、社会期待落差、心理适应不足等因素引起。
1、就业竞争压力
高校毕业生数量持续增加，岗位需求增长有限，部分行业缩招加剧竞争。热门岗位投录比悬殊，求职过程重复进行却难获反馈，容易产生自我怀疑。部分学生因缺乏实习经验或技能短板，在简历筛选阶段即被淘汰。
2、职业规划模糊
许多学生对自身兴趣与能力认知不清，盲目追随考公考研热潮。专业与职业匹配度低时，容易陷入选择困境。高校职业指导体系不完善，导致学生缺乏行业认知和求职技巧储备。
3、经济负担
一线城市生活成本与租房压力直接影响就业选择，部分学生被迫接受低满意度工作。助学贷款还款期限临近，家庭经济期待形成双重负担。慢就业现象可能加剧家庭经济矛盾。
4、社会期待落差
传统观念中高学历等于好工作的认知被现实打破，薪资水平与心理预期存在差距。同龄人就业对比产生的相对剥夺感，社交媒体炫耀性内容放大焦虑。部分家庭对子女职业选择存在过度干预。
5、心理适应不足
从校园到社会的角色转换需要心理调适期，部分学生抗挫能力较弱。群体性焦虑情绪在宿舍等环境中相互传染，完美主义倾向导致过度担忧。长期处于应激状态可能诱发睡眠障碍或躯体化反应。
建议学生通过职业测评工具明确优势方向，参加企业开放日积累行业认知，将大目标拆解为阶段性小任务。家长应减少比较式沟通，学校需加强校企合作与心理疏导。保持适度运动与规律作息有助于缓解躯体化症状，必要时可寻求专业心理咨询。就业是长期动态过程，初期挫折不代表最终结果，建立成长型思维更能适应职场变化。