成人爱发脾气可能是心理压力或情绪调节障碍的表现，常见于焦虑症、抑郁症、人格障碍等心理疾病。主要有情绪调节障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、人格障碍、创伤后应激障碍等原因。
1、情绪调节障碍
情绪调节障碍表现为难以控制愤怒情绪，容易因小事爆发。这类人群往往缺乏有效的情绪管理策略，可能因长期压力积累导致大脑前额叶功能异常。建议通过认知行为疗法学习情绪识别与表达技巧，配合正念训练改善冲动反应。日常可记录情绪日记帮助自我觉察。
2、焦虑障碍
广泛性焦虑或社交焦虑患者常因过度担忧引发易怒反应。焦虑状态下人体持续处于应激状态，导致情绪控制能力下降。此类情况需专业心理评估，可能需结合抗焦虑药物与放松训练。规律运动与呼吸练习有助于缓解躯体化症状。
3、抑郁障碍
抑郁症患者伴随的激越症状会表现为易怒暴躁，尤其常见于非典型抑郁症。情绪低落与易激惹交替出现是重要特征。需鉴别是否存在自杀风险，治疗需结合抗抑郁药物与心理疏导。保持社交联系与光照接触对改善情绪波动有帮助。
4、人格障碍
边缘型或反社会型人格障碍者常有情绪不稳定特征。这类问题多与早年成长经历有关，表现为人际关系中的极端情绪反应。需要长期心理治疗重建认知模式，辩证行为疗法对改善情绪失控效果较好。建立稳定的生活节律是关键辅助手段。
5、创伤后应激障碍
经历重大创伤后可能出现过度警觉和易怒症状。创伤记忆的闪回会引发防御性愤怒反应，属于心理保护机制。眼动脱敏治疗和叙事疗法是常用干预方式。安全环境的营造和创伤后成长指导尤为重要。
持续的情绪失控建议尽早就医评估，专业心理治疗配合生活方式调整效果更佳。保持规律作息，减少咖啡因摄入，练习渐进式肌肉放松都有助于情绪稳定。亲密关系中可建立情绪安全词机制，当觉察到情绪升级时暂停互动，待平静后再沟通。注意区分正常情绪宣泄与病态情绪障碍，若发脾气伴随自伤冲动、现实感丧失或持续超过半年，需考虑系统心理干预。