大学阶段不想与人打交道是常见的心理状态，可能与性格特质、环境适应压力或社交焦虑等因素有关。这种情况在内向型人格、高敏感人群或存在未解决心理冲突的个体中更为明显。
大学时期是社交模式重构的关键阶段，部分学生因童年期社交创伤形成防御机制，表现为回避型依恋。当面对宿舍集体生活、小组作业等强制性社交场景时，会触发创伤记忆。这类人群往往伴随躯体化反应，如面对社交场合时出现手心出汗、心跳加速等自主神经紊乱症状。认知行为疗法中的暴露疗法可逐步脱敏，但需在专业指导下进行。
少数情况可能涉及回避型人格障碍或抑郁症早期表现。当持续出现回避所有社交并伴随兴趣减退、持续情绪低落时，需警惕病理性社交退缩。精神科临床常用社交恐惧症筛查工具包括Liebowitz社交焦虑量表和DSM-5诊断标准，但自我评估存在偏差风险。神经生物学研究发现这类人群的杏仁核活跃度异常，对他人面部表情的解读存在负向认知偏差。
建议通过渐进式社交训练改善现状，如从线上文字交流过渡到线下短暂接触。可尝试参加有明确规则结构的团体活动，如读书会或兴趣社团，减少开放式社交的压力。若伴随睡眠障碍或持续情绪问题超过两周，应向学校心理咨询中心寻求专业评估。日常保持规律运动和充足睡眠有助于调节神经递质平衡，杏仁核的过度反应会随着血清素水平稳定而缓解。