infp-t是什么

INFP-T是迈尔斯-布里格斯性格类型指标中的一种人格类型，属于调停者人格的turbulent亚型。INFP-T的主要特征包括内向、直觉、情感、感知以及高敏感性和自我批判倾向。

INFP-T人格的核心特质是理想主义和强烈的价值观导向。这类人群通常对世界充满同情心，注重内心和谐，追求真实性和深度。他们善于理解他人情感，但容易因外界冲突或自身不完美而感到焦虑。与INFP-A的坚定型相比，T型更常陷入自我怀疑，对批评更敏感，决策时容易犹豫。

INFP-T的优势体现在创造力和共情能力上。他们适合从事艺术、心理咨询、教育等需要人文关怀的职业。但由于完美主义倾向，可能因害怕失败而拖延行动。在压力下，T型会过度反思自己的错误，甚至出现情绪耗竭。日常中需要学会设定界限，通过写作、音乐等方式疏导情绪，避免过度卷入他人问题。

建议INFP-T人格者通过正念练习减少自我批判，建立稳定的支持圈。选择能发挥创造力的工作环境，定期进行情绪整理。注意区分理想与现实，将敏感转化为深度思考的优势，而非负担。若长期陷入抑郁或焦虑，可寻求专业心理支持。