尊重自己，疗愈心灵——与黄怡甄老师的对话

黄怡甄，国家二级心理咨询师，中医康复理疗师，华南师范大学心理学硕士，从事心理咨询领域12年。

心理问题的产生是许多方面综合作用的产物。既有社会，家庭的原因，也有个体自身的原因。今天我们终于约到了百忙之中的黄怡甄老师，一起探讨下面对现代社会的发展下日趋严重的心理问题，我们应该怎么做？

Q：黄老师，现在社会日趋严重的心理问题，您觉得是怎么造成的？

A：造成心理问题的成因大致可以分为表层心理因素和深层心理因素。一件事的发生，我们要能从表象去观察，看见其本质。

现在社会大部分的问题不外乎各个关系造成的心理压力，例如自己与财富关系、自己与亲子关系或情感关系、自己与健康关系、自己与事业工作关系等等。

这些关系问题的表层原因，来自我们内在的贪婪、情绪调节弱、没有深度思考、傲慢心理、不信任自己以及不与自己的心真诚交心。

那深层原因是什么呢?根源上是恐惧心理，因为恐惧才会有进一步的心理与行为，而我们做那么多事只是为了保护自己，结果反而延伸出更多的生活问题，甚至演变成一种个人内在没安全感所导致的社会问题。

Q：那么多时间的心理咨询服务，您印象最深的事是什么？

A：在我多年的咨询与督导生涯中，我最深刻体会到的事是:只有自己决心改变，一切就有可能。

心态这个词的解释就是心理状态。心理状态是一种很坚定的内在动机，能驱使我们在外在的行为有所行动，甚至能改变外在结果。

我在这里举一个例子，有一个年轻的女士来找我，当时她怀孕四个月是龙凤胎，在第四周产检的过程中，发现二个孩子均不健康，女孩是严重兔唇、男孩心脏有大缺口，医生建议做流产手术。她来找我的时候，只是想找个人说说心事，在我们做心理疏导的过程中，她的心扉慢慢打开，开始回忆过去发生的种种，有快乐有泪水、也有无奈等等令人纠结的情绪。结束第一次的心理疏导后，她回医院去产检要拿掉孩子，结果发现女孩的兔唇已恢复正常人标准，男孩的心脏缺口也在慢慢愈合中，我们都觉得不可思议，后来后面又做了几次心理疏导，这位女士的情绪越来越稳定，生活积极向上、心理状态越来越好，后来她传给我一对宝贝健康的照片。从这个案例身上，我了解到心理健康的重要性，心念转变，结果就可能会不一样。

Q：您觉得遇到了心理问题，该如何解决呢？

A：每个人的生活多多少少会遇到卡点或痛点，心理调适能力强的，一般很快就能主导局面，不被外在因素影响情绪，而是敢于分析情况然后敢于面对与承担；心理调适能力稍差的，通常会面临内在不同等级的冲突焦虑性，产生其他负面情绪，甚至行为障碍。

在这里，我想建议大家，如果遇到过不去的心坎，就找值得信任的闺蜜、好友或者寻求专业心理人士的协助，让自己尽快调节心情，从负面情绪里走出来。在我们的工作室，来访者是带着问题来，也是抱着解决问题的目的来的。

我们心理咨询师团队要做的就是，让来访者看见问题的源头，从源头解开问题。

比如有位来访者，跟我说她的子宫有小于2公分的肌胎瘤，但她真正担心的其实是另外的问题，在她直面内心之后，就变得有勇气面对疾病了。

所以，当我们生活中遇到问题时，首先不要恐惧、焦虑，应该直面问题。当我们有了直面的勇气，就已经进步了。

其次，当你有情绪了，先观察自己的情绪，然后梳理自己内在的信念系统。

我们生活中的诸多经历，一切种种必有其目的。不管发生什么事，请相信自己的生命会安排好，我们只要积极地面对生活。

最后，如果真的需要心理援助，请积极向专业人士或机构咨询了解。

Q：黄老师，您目前在做什么呢，有什么可以推荐给现代人的？

A：我们公司主要是在调协来访者的心理状态，让他能更积极地生活。我们运用独创的原理与技术，深度引导你发现自己的内在问题，并转化问题获得正向解决。

所有的问题都离不开我们的这颗心，当我们这颗心能安放住，一切都能迎刃而解。

雨果在《悲惨世界》中说过“释放无限光明的是人心，制造无边黑暗的也是人心，光明和黑暗交织着，厮杀着，这就是我们为之眷恋而又万般无奈的人世间”。面对心理问题我们既不要过分渲染，亦不可掉以轻心，唯有保持理性，才能有释放智慧的解决之道。