动不动就发脾气可能是情绪调节障碍的表现，也可能是压力过大或人格特质导致的正常情绪反应。发脾气的原因主要有心理压力累积、焦虑抑郁情绪、人格障碍倾向、甲状腺功能异常、神经系统疾病等。需要结合发作频率、社会功能受损程度综合判断。
心理压力长期累积可能引发易怒反应。工作超负荷、家庭矛盾、经济压力等慢性应激源会降低情绪调节能力。这类情况可通过正念冥想、规律运动、社交支持等方式缓解。焦虑症或抑郁症患者常伴随情绪控制力下降，典型表现为小事易激惹、事后又后悔。持续两周以上的情绪低落或紧张需考虑心理疾病可能。
边缘型人格障碍等心理问题会出现情绪不稳定特征。这类人群情绪切换剧烈，常因琐事暴怒且持续时间长，可能伴随自残等极端行为。甲状腺功能亢进会导致代谢紊乱引发易怒，常见心悸手抖、体重下降等躯体症状。脑外伤、癫痫等神经系统病变也可能造成情绪控制中枢异常，通常伴有头痛、意识障碍等神经体征。
建议记录情绪发作的诱因、频率和持续时间。若每周暴怒超过三次并影响人际关系，或伴随自伤自杀念头需及时就诊。日常可进行深呼吸训练、情绪日记等自我调节，避免咖啡因和睡眠不足。心理科医生会通过访谈、量表评估和生理检查明确原因，必要时采用认知行为治疗配合药物干预。