持续两周以上的情绪低落可能属于抑郁症状态，需结合兴趣减退、精力下降等核心症状综合判断。抑郁症的诊断标准主要有症状持续时间、社会功能受损程度、排除其他躯体疾病、症状组合特征、专业评估结果等。
1、症状持续时间
抑郁症诊断要求持续情绪低落超过两周，这是国际疾病分类的基本时间标准。短暂的情绪波动属于正常心理反应，当低落情绪每天持续大部分时间且难以自我调节时，才需要考虑病态可能。部分患者症状存在周期性波动，但总体病程符合时间标准。
2、社会功能受损
真正的抑郁状态会明显影响工作学习效率和人际交往能力。患者可能出现回避社交活动、工作效率下降、生活自理能力减退等现象。这种功能损害需要与暂时性压力导致的倦怠区分，通常需要专业评估工具进行量化分析。
3、排除躯体疾病
甲状腺功能异常、神经系统病变等器质性疾病也可能导致持续情绪问题。诊断前需进行必要的实验室检查，排除贫血、激素紊乱等生理因素。某些药物副作用同样会诱发抑郁样症状，需要详细询问用药史。
4、症状组合特征
除情绪低落外，抑郁症患者通常伴随食欲改变、睡眠障碍、自我评价过低等症状群。诊断需满足多个症状条目，单一症状不足以判定。部分患者会表现出明显的晨重夜轻节律，或伴随无法解释的躯体疼痛。
5、专业评估结果
精神科医生会使用标准化量表进行评估，结合临床访谈确认症状严重程度。评估包括症状筛查、病程追溯、风险因素分析等环节，最终根据诊断手册标准作出判断。自我测评工具仅能作为初步筛查参考，不能替代专业诊断。
当出现持续情绪低落时，建议保持规律作息和适度运动，避免过度自我施压。可尝试正念冥想等放松训练，记录情绪变化规律。若症状影响日常生活或伴随消极念头，应及时寻求心理门诊帮助。早期干预有助于改善预后，专业治疗通常结合心理疗法和药物干预。注意区分正常情绪波动与病态抑郁，避免过度自我诊断造成心理负担。