柔弱通常指性格温和、情感细腻、抗压能力较弱或身体力量不足的人群。这类特质可能表现为易受外界影响、决策犹豫、缺乏攻击性，也可能与先天体质或后天成长环境有关。
性格层面的柔弱往往与高敏感人格相关，这类人群对情绪和环境的感知力较强，容易因冲突或压力产生焦虑。他们通常具有强烈的共情能力，艺术创造力突出，但在竞争性强的环境中容易感到不适。童年过度保护、长期被否定或重大创伤事件都可能强化这种特质，形成回避型应对模式。部分神经质人格倾向者也会表现出思维反刍、过度自责等心理特征。
生理性柔弱常见于肌肉含量偏低、心肺功能较差的人群，可能伴随低血压或慢性疲劳症状。某些内分泌疾病如甲状腺功能减退也会导致体力下降，这种情况需要医学评估。青少年快速生长期、产后女性或老年人因激素水平变化，也可能出现阶段性身体机能减弱现象。
改善柔弱特质需根据具体成因采取不同策略。心理层面可通过认知行为训练增强自我效能感，逐步暴露疗法能帮助适应压力环境。规律进行抗阻运动和有氧锻炼可以提升身体耐力，饮食中适当增加优质蛋白和维生素B族摄入有助于神经系统健康。重要的是理解柔弱不等于缺陷，许多需要耐心和细致的工作恰恰需要这类特质。