恐惧结婚的人通常存在亲密关系焦虑或对婚姻有负面认知，主要与原生家庭创伤、情感回避倾向、经济压力、自我价值感缺失、社会文化因素有关。这类人群可能表现为逃避恋爱关系、过度担忧婚姻失败、对伴侣要求极端化等行为模式。
1、原生家庭创伤
目睹父母婚姻破裂或长期冲突的个体容易形成婚姻恐惧。童年时期经历家暴、离异或情感冷漠等创伤，会导致对亲密关系的安全感和信任感缺失。这类人群需要先通过心理咨询处理童年未解决的情感问题，重建对健康关系的认知框架。
2、情感回避倾向
高回避型依恋人格常对婚姻产生本能抗拒。这类人群习惯保持情感距离，将婚姻视为对个人空间的威胁。他们可能用工作狂、过度独立等方式防御亲密接触，需要通过依恋关系治疗逐步改善情感联结能力。
3、经济压力
物质基础薄弱者易因婚育成本产生焦虑。房价、育儿费用等现实压力会放大对婚姻的畏惧，尤其在经济下行期更为明显。部分人群会刻意延迟婚姻直到具备足够经济保障，这种应对方式可能演变为长期逃避。
4、自我价值感缺失
低自尊个体常陷入我不值得被爱的认知扭曲。他们害怕婚姻暴露自身缺陷，或担心无法维持长期关系。认知行为疗法能帮助其修正负面自我评价，建立稳定的内在价值体系。
5、社会文化因素
受离婚率攀升、女性独立思潮等社会现象影响，部分群体对婚姻持悲观态度。社交媒体传播的婚姻冲突案例会强化这种认知，形成婚姻是枷锁的心理暗示。需辩证看待社会现象，区分个案与普遍规律。
对于婚姻恐惧者，建议通过渐进式暴露疗法接触健康婚恋关系样本，参加伴侣成长工作坊学习沟通技巧。保持规律运动有助于缓解焦虑情绪，摄入富含色氨酸的食物如香蕉、燕麦可促进血清素分泌改善情绪稳定性。若恐惧程度严重影响社会功能，应寻求专业心理咨询或婚姻家庭治疗师帮助。