七年之痒的说法源于婚姻关系中第七年左右可能出现的倦怠期或矛盾高发阶段，这种现象与心理适应、情感变化及生活压力等因素有关。
婚姻初期的新鲜感和激情会随着时间逐渐淡化，当伴侣共同生活超过五年后，双方可能对彼此的缺点和生活习惯更加熟悉，容易产生审美疲劳。日常琐事的积累、育儿压力或经济负担可能加剧矛盾，而七年左右恰好是许多夫妻完成生育、事业稳定等人生阶段转换的节点。此时若缺乏有效沟通，未及时调整相处模式，便可能触发情感危机。
少数夫妻在第七年反而进入关系深化期。长期共同经历形成的默契、共同应对过的挑战，可能使伴侣建立更深厚的情感联结。部分文化中七年之痒的说法也存在统计偏差，实际婚姻危机发生时间因人而异，与个人性格、经济状况、外部支持系统等密切相关。
维持婚姻健康需要持续的情感投入。定期安排二人独处时间、培养共同兴趣、学习冲突解决技巧都有助于缓解关系倦怠。当出现沟通障碍时，伴侣共同参与心理咨询或婚姻辅导能有效改善互动模式。注意七年之痒并非必然规律，主动经营的关系往往能跨越这个阶段。