不现实的人通常难以适应现实生活，容易陷入理想与现实的冲突中。不现实的思维模式可能由认知偏差、过度乐观、逃避心理、人格特质、成长环境等因素引起。
1、认知偏差
不现实的人往往存在认知偏差，对自身能力和外界环境缺乏准确判断。这类人可能高估自身优势，低估潜在风险，导致决策失误。常见的认知偏差包括过度自信效应、自我服务偏差等，这些心理机制会扭曲个体对现实的感知。
2、过度乐观
过度乐观的个体会对未来抱有不切实际的期待，忽视可能存在的障碍。这种心态虽然短期内能提升积极性，但长期可能导致准备不足。当预期与现实差距过大时，容易产生挫败感和心理落差。
3、逃避心理
部分不现实的人会通过幻想来逃避现实压力。这种心理防御机制虽然能暂时缓解焦虑，但会阻碍问题解决能力的培养。长期依赖逃避策略可能导致社会功能受损，难以应对生活挑战。
4、人格特质
某些人格特质与不现实倾向相关，如表演型人格或自恋型人格特征。这类人群往往追求戏剧化的生活体验，对平凡日常缺乏耐心。他们可能过度关注自我形象，忽视现实约束条件。
5、成长环境
早期教育环境对现实感知有重要影响。过度保护或溺爱的成长经历可能导致个体缺乏现实检验能力。家庭中不切实际的期望灌输也会影响子女对世界的客观认知，形成脱离现实的思维习惯。
对于存在不现实倾向的人群，建议通过认知行为疗法调整思维模式，建立现实可行的目标体系。培养自我觉察能力，定期进行现实检验练习。保持适度的理想追求，但需建立在客观评估基础上。参与社会实践，通过经验积累提升现实适应力。必要时可寻求专业心理咨询，系统改善认知功能。