九头身通常指身高与头长的比例接近9：1的体型，这种身材比例在人群中较为罕见。九头身的身高范围一般在170厘米以上，具体比例受头长、颈长、躯干和腿长等多因素影响。
头身比例主要取决于先天骨骼结构，与星座并无科学关联。九头身需要满足腿长占身高60%以上、躯干较短等特征，亚洲人种中符合该比例者不足5%。典型九头身模特身高多在175-185厘米之间，普通人身高达到170厘米时，若头长小于19厘米才可能接近该比例。
部分人群通过穿搭修饰可视觉上拉长比例，如高腰裤、短上衣能优化腿身比。但真正的九头身需要跟腱长、骨盆位置高等生理特征支撑，后天无法改变骨骼结构。超模行业中九头身比例也属稀缺资源，多数人仅能达到7.5-8头身。
身材比例与健康并无直接关联，不必过度追求特定头身比。保持规律运动有助于塑造匀称体态，瑜伽和游泳能改善身体柔韧性与线条感。均衡饮食配合适度力量训练，比单纯追求头身比例更有实际意义。建议通过体脂率、肌肉量等科学指标评估体型，而非单一比例标准。