乳房大小不一通常属于正常生理现象，可通过调整内衣选择、按摩理疗、激素治疗、脂肪填充、手术矫正等方式改善。乳房不对称可能由先天发育差异、哺乳习惯、激素水平波动、外伤或乳腺疾病等因素引起。
1、调整内衣选择
选择带有可拆卸衬垫或调节肩带的功能型内衣，能视觉平衡两侧差异。避免长期穿戴过紧内衣压迫乳腺组织，建议每6个月重新测量胸围，根据实际尺寸更换。哺乳期女性可选用哺乳专用内衣，减少单侧哺乳导致的大小差异。
2、按摩理疗
针对较小侧乳房进行穴位按摩，如膻中穴、乳根穴等，配合橄榄油或维生素E油每日顺时针按摩10分钟。理疗手段包括低频电刺激和红外线照射，需在专业机构进行，每周2-3次可促进局部血液循环。
3、激素治疗
青春期女性在医生指导下使用雌激素凝胶局部涂抹，适用于发育期单侧乳房发育迟缓的情况。更年期女性出现明显不对称时，可采用雌孕激素联合疗法，需定期监测激素水平防止副作用。
4、脂肪填充
通过自体脂肪移植将腹部或大腿脂肪注入较小侧乳房，每次填充量不超过150毫升，需2-3次手术达到理想效果。术后可能出现脂肪液化或钙化结节，需配合穿塑身衣3个月稳定形态。
5、手术矫正
假体植入术适用于单侧乳房发育不良者，常用硅胶假体有圆形和解剖型两种选择。缩乳术针对较大侧实施，通过倒T形或垂直切口去除多余腺体组织，术后需留置引流管2-3天。
日常可进行扩胸运动和瑜伽骆驼式改善胸肌支撑力，摄入黄豆制品补充植物雌激素。突然出现的明显不对称需排查乳腺纤维瘤或乳腺癌，建议每月月经结束后3天进行自检，40岁以上女性每年做乳腺超声检查。哺乳期注意交替喂养，避免单侧乳汁淤积导致乳腺炎。选择含维生素B族和亚麻籽油的膳食补充剂，有助于维持乳腺组织健康。