面对职场不公是否需要辞职需结合具体情况判断，多数情况下建议优先尝试沟通与维权，少数极端情况可考虑离职。职场不公可能涉及薪资差异、晋升机会不均、工作分配不合理等问题，长期存在可能对心理健康产生负面影响。
职场不公若属于偶发或可协商解决的问题，建议通过正式渠道与上级或人力资源部门沟通，明确表达诉求并保留证据。例如薪资争议可参考劳动合同或行业标准举证，晋升不公可要求透明化考核流程。部分企业存在制度性缺陷，但通过内部反馈可能推动改善。心理上需避免过度情绪化，可寻求职业导师或心理咨询支持，学习压力管理技巧。
当不公现象涉及职场霸凌、性别偏见、违法用工等原则性问题，且企业无整改意愿时，离职可能是合理选择。尤其当身心健康持续受损、职业发展长期停滞或遭遇恶意打压时，及时止损更为明智。离职前应评估经济储备、就业市场状况，并咨询劳动仲裁机构维护合法权益。转行或创业需做好职业规划，避免冲动决策。
无论选择留下或离开，建议记录工作中不公事件的时间与细节，保留邮件、录音等证据。定期进行职业价值评估，明确自身底线与发展目标。短期可通过运动、社交等方式缓解压力，长期需建立职业风险应对机制，提升核心竞争力以减少对单一雇主的依赖。若出现焦虑失眠等持续心理症状，应寻求专业心理帮助。