女性相思病最明显的症状包括情绪低落、反复回忆、注意力分散、躯体不适和社交回避。相思病并非医学诊断名词，通常指因情感分离引发的心理适应障碍，严重时可能影响正常生活功能。
1、情绪低落
持续感到悲伤空虚是核心表现，可能伴随无缘无故流泪。部分人会通过暴饮暴食或拒食来缓解情绪，这种状态往往持续两周以上，且晨重夜轻的规律明显。典型场景包括看到特定物品时突然情绪崩溃。
2、反复回忆
大脑会不受控制地重复播放与思念对象相关的记忆片段，常见于睡前或独处时。这种反刍思维会导致工作效率下降，有些人会反复翻看聊天记录或照片，形成强迫性行为模式。
3、注意力分散
日常工作学习中频繁走神，完成简单任务需要更长时间。部分女性会出现短期记忆减退，如忘记钥匙存放位置，这种认知功能暂时性下降与压力激素水平升高有关。
4、躯体不适
可能出现心前区闷痛、胃部痉挛等躯体化症状，体检无器质性病变。睡眠障碍尤为突出，包括入睡困难、早醒或多梦，部分人会有明显的体重波动。
5、社交回避
主动减少朋友聚会等社交活动，但对共同好友的动态异常关注。有些人会刻意避开特定场所，如曾经常去的餐厅，这种行为回避可能强化负面情绪循环。
建议保持规律作息和适度运动，瑜伽或正念冥想有助于缓解焦虑。可尝试将思念转化为创作动力，如写日记或绘画。若出现持续失眠或厌食超过一个月，或伴随自伤念头，需及时寻求心理咨询。建立新的社交支持系统很重要，可逐步参与读书会等轻度社交活动，避免长期独处加剧情绪恶化。