大脑缺氧可通过深呼吸、调整体位、吸氧、保持环境通风、适当活动等方式立即缓解。大脑缺氧可能由环境缺氧、呼吸系统疾病、心血管疾病、贫血、一氧化碳中毒等原因引起。
1、深呼吸
深呼吸能快速增加氧气摄入量，缓解轻度缺氧症状。采用腹式呼吸法，缓慢用鼻子吸气至腹部隆起，屏息片刻后缓慢用嘴呼气。重复进行可提高血氧饱和度，适用于高原反应或密闭空间导致的缺氧。
2、调整体位
立即采取坐位或半卧位，避免平躺加重呼吸困难。解开衣领、腰带等束缚物，保持呼吸道通畅。头部略向后仰有助于气道开放，特别适用于哮喘发作或慢性阻塞性肺疾病患者。
3、吸氧
有条件时可使用制氧机或氧气袋进行低流量吸氧，氧浓度控制在30%-40%。持续监测血氧饱和度，维持其在95%以上。适用于肺炎、肺水肿等病理性缺氧，但一氧化碳中毒需高压氧治疗。
4、保持环境通风
立即打开门窗增加空气流通，远离密闭或污染环境。避免聚集在人群密集处，必要时使用空气净化器。对化学气体中毒者需转移至上风向，同时注意自身防护。
5、适当活动
轻度缺氧时可进行缓慢踱步或简单肢体活动，促进血液循环。但心源性缺氧患者应绝对休息，避免增加心脏负荷。运动后出现缺氧需立即停止并评估原因。
日常需保持规律有氧运动增强心肺功能，饮食注意补充铁、维生素B12等造血原料，避免吸烟及二手烟环境。长期缺氧或伴随意识障碍、口唇青紫等症状时须立即就医，查明病因后针对性治疗。定期进行肺功能、血常规检查，心血管疾病患者需遵医嘱用药控制基础病。