调停者人格的最佳伴侣通常是能够提供情感支持和稳定性的类型，如守护者或倡导者人格。调停者本身并不可怕，但过度回避冲突可能对关系产生隐性影响。
调停者在人际关系中往往表现出温和包容的特质，擅长化解矛盾并维持和谐氛围。这类人格需要伴侣具备较强的共情能力与耐心，能够理解其回避冲突背后的深层需求。守护者人格的务实可靠能为调停者创造安全感，而倡导者人格的理想主义则能激发调停者的内在潜能。两种类型都能弥补调停者在决策时的犹豫倾向，帮助建立更平衡的亲密关系。
调停者的主要挑战在于习惯性压抑自身需求来避免对立，长期积累可能导致关系中的不平等。当压力超过承受阈值时，可能出现被动攻击或突然的情感疏离，这种不可预测性容易让伴侣产生困惑。但这种现象并非人格缺陷，而是应对机制失衡的表现，通过提升自我觉察与沟通技巧完全可以改善。
建议调停者与伴侣共同建立定期情感交流的机制，练习使用非暴力沟通表达真实想法。伴侣可主动创造安全的倾诉环境，避免批评性语言。双方可尝试制定冲突解决公约，如设置冷静期后再讨论分歧。日常相处中保持适度的个人空间很重要，调停者需要通过独处恢复能量，伴侣应尊重这种需求。培养共同兴趣爱好也有助于增强情感联结，减轻调停者对关系动荡的焦虑感。