不孕不育可能由排卵障碍、输卵管堵塞、子宫内膜异位症、精子质量问题、心理压力等因素引起，可通过药物促排、手术治疗、人工授精、生活方式调整、心理咨询等方式改善。
1、排卵障碍：
女性排卵异常约占不孕症的40%，多囊卵巢综合征是常见病因，表现为月经不规律、体毛增多。基础体温监测和超声检查可确诊，枸橼酸氯米芬等促排卵药物能帮助卵泡发育，配合激素水平监测可提高受孕几率。甲状腺功能异常、过度节食等也可能影响排卵功能。
2、输卵管堵塞：
盆腔炎症或既往手术可能导致输卵管粘连，阻碍精卵结合。子宫输卵管造影能明确阻塞部位，腹腔镜手术可疏通输卵管或切除严重病变部分。急性盆腔炎发作后半年内是治疗黄金期，延误可能造成不可逆损伤。
3、精子质量问题：
男性因素导致的不孕占30%，精液分析可评估精子数量、活力及形态。维生素E补充剂、左卡尼汀等药物能改善精子参数，严重少弱精症需考虑睾丸穿刺取精。高温环境、吸烟酗酒会显著降低精子质量，建议穿宽松内衣裤。
4、子宫内膜异位症：
异位内膜组织会引起盆腔粘连和炎症反应，导致着床困难。典型症状为痛经加重、性交疼痛，腹腔镜既是诊断金标准也是治疗手段。促性腺激素释放激素激动剂可抑制病灶发展，术后半年内自然受孕率较高。
5、心理压力干预：
长期焦虑会通过下丘脑-垂体轴影响性激素分泌，形成恶性循环。正念减压训练可降低应激激素水平，夫妻共同参与心理咨询能改善沟通模式。建议保持每周2-3次适度运动，血清素水平提升有助于情绪调节。
备孕期间建议双方每日补充含叶酸的复合维生素，女性提前3个月开始每日摄入400微克叶酸预防胎儿神经管缺陷。保持BMI在18.5-23.9之间，过度肥胖或消瘦都会影响激素平衡。每周摄入深海鱼类2-3次补充Omega-3脂肪酸，避免反式脂肪和精制糖。男性可多食用牡蛎、坚果等富锌食物，高温泡澡和久坐行为需尽量避免。监测基础体温和排卵试纸联合使用能更准确判断排卵期，同房频率保持在隔天一次为宜。若尝试12个月未孕35岁以上女性尝试6个月，建议到生殖医学中心进行系统评估。