浅析心理健康及促动因素

对于当今社会和环境日益快节奏的变化，每个人越来越多地承受着来自方方面面的压力和挑战，心理问题也被越来越多的人所重视。但人们平常所了解的健康和在此所说的心理健康是有很大差异性的。健康标志着一个人没有外在明显表现的疾病，而心理健康则标志着人的心理调节适应能力和发展水平。

心理健康标准是心理健康概念的具体化。虽然每位学者对心理健康的评价标准不尽相同，但他们之间还是有许多共同之处。因为人的心理发展离不开和我们息息相关的生活中的人、物和环境，只是每位学者的侧重点与思维的出发点不同。因此，在对待心理健康的问题上，我们也应该以每个人的实际情况出发，寻求相对意义上的心理健康，而不是绝对的心理健康。

笔者认为一个人只要能处理好以下几种关系，我们就应该认为他(她)就是一个心理健康的人。一、能够正确认识和接纳自己。二、能够接纳别人和被别人接纳。三、能够正确对待身边的事物并给予合理评价。四、能够正确对待和接受环境对个人的挑战。

基于对心理健康标准问题的认识，我们也谈谈心理健康的促动因素：

一、合理的情绪控制与调节。当我们的情绪、情感发生波动时，我们可干一些自己感兴趣的事情来改变对原有事物的厌恶情绪，或者改变一下我们所处的环境，调节出一份好心情。

二、积极的行动调节和指导。当我们的某些行为导致或将要导致我们的心理偏差时，我们可通过能够影响我们行为向积极一面发展的条件反射原理，如：代币奖励、行为塑造等方法，来调节和引导我们的行为发展方向。

三、适当的交流和沟通。如果通过自己的努力还是不能解决问题，我们就需要把自己的问题提出来，找一个你比较信赖的朋友或医生一起来消除不良的心理因素，这些不良心理因素大部分是由于自己的心理定式所决定的，而与他人的交流与沟通是很容易打破这种心理定式的。