78岁人群的心理和生理特征主要表现为认知功能减退、情绪稳定性增强、身体机能下降、社会角色转变以及慢性病高发。这些特征与自然衰老过程密切相关，需通过科学方式应对。
1、认知功能减退：
大脑神经细胞数量减少导致记忆力、反应速度下降，约60%老年人存在轻度认知障碍。阿尔茨海默病患病率在80岁以上人群中可达20%，表现为近期记忆丧失、定向障碍。建议通过认知训练、社交活动延缓衰退，银杏叶提取物、多奈哌齐等药物可辅助治疗。
2、情绪稳定性增强：
情绪调节能力随年龄提升，负面情绪体验减少，但孤独感可能加剧。研究发现78岁群体抑郁发生率约为15%，低于中年人群。保持规律作息、培养兴趣爱好能有效维持心理平衡，严重情绪问题可考虑舍曲林等抗抑郁药物。
3、身体机能下降：
肌肉量每年减少1-2%，骨密度下降导致骨折风险增加。基础代谢率降低使体温调节能力减弱，慢性疼痛发生率超过50%。适度进行抗阻训练、补充维生素D和钙剂有助于维持机能，疼痛管理可选用对乙酰氨基酚等药物。
4、社会角色转变：
退休后社会参与度降低，家庭角色从决策者变为受照顾者。约40%老年人存在价值感缺失问题。参与社区志愿活动、传承家庭经验能重建社会连接，必要时可寻求家庭治疗等专业帮助。
5、慢性病高发：
高血压、糖尿病等慢性病患病率达75%以上，多重用药现象普遍。心血管疾病是主要致死原因，占总死亡率的40%。定期体检、遵医嘱用药是关键，阿司匹林、二甲双胍等基础药物需规范使用。
建议每日保持30分钟快走或太极拳等低强度运动，每周3次柔韧性训练。饮食采用地中海模式，增加深海鱼类、坚果摄入，控制精制糖和饱和脂肪。建立规律睡眠习惯，午休不超过1小时。鼓励参与读书会、老年大学等社交活动，每季度进行认知功能筛查。家属需注意老人用药安全，使用分药盒避免漏服错服，定期陪同就医复查慢性病指标。对于独居老人，建议安装紧急呼叫装置，保持每日通讯联系。