可以提高男性精子质量的食物有哪些？

对于男人来说，在准备要孩子的时候是要注意饮食和身体健康的，在身体健康的情况下，吃什么可以提高精子质量是备孕男人最关心的问题，那么提高精子质量的食物有哪些?

1.含性激素的食物

备育期间除了要留意男人吃什么提高精子质量之外，千万不要遗忘加强男性的性功能。当男性性功能得到提升的根底上，精子的活性也会有所加强。

鸡肝以及鹌鹑、鸡蛋等禽蛋类食物，富含性激素，非常合适在备育期间食用。

2.含微量元素的食物

男性精子的数量以及质量都与微量元素的几存在极大关联。精子的产生需求硒、铜、镉等微量元素，而其中锌和硒两种微量元素尤为重要，直接决议了精子的质量上下。虾、鳝鱼、牡蛎、海参等水产品，含有锌和硒等丰厚的矿物质和微量元素。

3.富含蛋白质的食物

蛋白质是男性精液精子的重要成分，假如男性身体短少蛋白质或者蛋白质质量不高，都会降低精子产量以及精子质量。

因而在备育期间，一定要多补充一些优质蛋白质。瘦肉、猪里脊、牛奶以及蛋类和豆类等，都富含优质蛋白质，在备育期间能够多食用此类食品。

以上就是关于提高男性精子质量的食物的相关引见，男性不育与生活习惯亲密相关，因而在预防男性不育的时分，也要留意生活饮食上的一些细节，不育的患者更是要及时的治疗，防止家庭的协调遭到毁坏。