舌头和手指发麻可能是由神经压迫、血液循环问题、营养缺乏或某些疾病引起的，需要根据具体情况进行判断和干预。
1神经压迫或损伤
舌头和手指的知觉由神经系统控制，当神经被压迫或受损时，就可能导致发麻。常见诱因包括颈椎病、腕管综合征或面部神经压迫。例如，长时间低头看手机可能导致颈椎神经受压，从而引起手指、舌头甚至整个面部有麻木感。
处理方法：避免长时间固定姿势，合理运动和拉伸颈椎或手腕部位；如症状持续加重，可进行核磁共振检查，必要时医生可能会建议服用维生素B族改善神经功能，或选择针灸、理疗缓解局部压迫。
2血液循环障碍
血液循环问题可能会引发末梢神经的麻木感。具体而言，如果血液流通受阻如因低血压、贫血或糖尿病引起，舌头和手指可能会变得麻木或冰冷。较严重的情况如脑梗塞，还可能伴有言语含糊、肢体无力等症状。
处理方法：注意监测血压和血糖，平时避免久坐，适量锻炼以促进血液循环。如果症状突然加重伴有头晕、说话不清等，应立即就医检查心脑血管的健康状况。
3营养缺失或代谢紊乱
缺乏维生素B12或钙、镁等微量元素，也可能造成神经敏感度降低，导致舌头和手指发麻。甲状腺功能减退等代谢性疾病也会带来类似症状，如感觉迟钝或肿胀感。
处理方法：改善饮食结构，日常多摄入富含B12的食物如动物内脏、奶制品，保持微量元素充足。必要时可以遵医嘱补充维生素片或其他营养补充剂。
4疾病相关原因
有些疾病可能伴随舌头和手指发麻症状。例如，偏头痛可能产生一侧面部、舌部短暂麻木，癫痫中的“先兆”阶段也会偶有发麻感。一些神经系统疾病如多发性硬化、吉兰-巴雷综合征，可能引发更严重的神经异常和麻木问题。
处理方法：若麻木感反复无规律发作，应先就诊神经科进行检查，可能需做神经电生理检测。急性发作时还需要药物或激素治疗以控制症状。
舌头和手指发麻通常是体内某些方面出现问题的信号，严重者可能与神经或血液系统疾病相关。若症状频繁或持续，建议尽早就医排查潜在病因，以免延误治疗时机。通过健康的生活方式和必要的医学干预，大多数轻微麻木问题可以得到缓解。保持运动、均衡饮食是预防类似症状的有效措施。