海绵体充血不足可能会自行恢复，但具体情况取决于引发问题的原因和严重程度。如果是短暂的生理或心理因素导致，可以通过调整生活方式、改善情绪等实现恢复；但若由疾病或血管问题引起，则需要及时就医进行专业诊断和治疗。
1、生理或心理因素的影响
压力过大、睡眠不足、不良的生活习惯如吸烟、饮酒等可能会导致海绵体充血不足。这些因素通常是暂时的，通过改善生活习惯可以调节。例如，可以尝试规律作息、减少压力以及坚持锻炼来提高身体机能。饮食中适量增加富含氨基酸、锌和维生素E的食物如坚果、海鲜和禽肉，有助于促进血液循环和男性健康。
2、疾病或药物的影响
一些慢性疾病如糖尿病、高血压、动脉硬化可能影响血流量，导致海绵体供血不足。服用某些药物如抗抑郁药、降压药等可能干扰正常的性功能。如果属于这一类型，建议尽快就医，通过药物调整或配合其他治疗如使用特定的药物如西地那非、他达拉非等来改善情况。
3、其他潜在病因
局部外伤或长期骑车可能对海绵体血管或神经造成压迫，影响充血功能。此时需要根据具体情况采取针对性的治疗方案，如理疗、手术或者专用护具保护。长期的勃起功能异常可能是早期心血管疾病的预警，应引起重视。
如果症状持续较长时间，或伴随明显的不适，建议尽快前往泌尿科或男科进行详细检查，明确病因后接受正规治疗。只有在找到问题根源并根据医生建议进行干预后，才能更好地恢复健康状态。