睾丸炎急性期不宜进行锻炼，需避免加重炎症和疼痛；恢复期可适当进行轻量运动，有助于提高免疫力和促进血液循环。主要需遵循医嘱，根据身体状态合理安排活动计划，切勿盲目运动导致病情恶化。
1急性期静养：睾丸炎在急性期通常伴有明显的疼痛和肿胀，此时需要静养，避免剧烈运动引发睾丸充血，加重炎症。此阶段患者可通过卧床休息，并使用托举阴囊或适当冷敷的方式缓解疼痛和局部不适。
2恢复期轻运动：在急性炎症消退后，逐步恢复的阶段，适量的轻度运动对身体有益。例如，散步和简单的拉伸运动可改善血液循环，消除炎症残留。不过需要注意避免骑车、跑步或举重等对下体有压力的运动，以免局部组织再次受损。
3辅助康复方法：除锻炼外，还可通过饮食调理和药物巩固治疗来促进康复。饮食上可增加富含维生素C和抗氧化食物的摄入，如新鲜蔬果，以增强免疫力；药物上应遵循医生处方，通常包括抗生素抗炎治疗如阿莫西林/克拉维酸钾、必要时使用止痛剂，通过精准用药消除炎症。
睾丸炎患者选择锻炼或其他康复方式时需结合病情阶段，不宜过早恢复运动，更不能做任何可能导致睾丸受力的高强度活动。建议在医生的指导下进行逐步康复，以保护睾丸功能和身体健康。如症状严重或反复，应尽早就医进行更全面的检查和治疗。