一分钟就完事可能与生理、心理或生活习惯等多种因素有关，需要原因，并结合情况选择合适的解决方法，如心理调节、药物治疗或行为疗法等。
1心理因素的影响
过大的心理压力或焦虑是导致“一分钟就完事”的常见原因之一，比如对表现的过度担忧、紧张情绪以及对失败的恐惧等。这些心理负担可能导致神经系统过于敏感，进而引发早泄。针对心理原因，可以尝试放松身心，比如利用冥想、深呼吸等放松技巧。情侣间可以通过相互沟通增进理解，缓解心理压力。如果情况较为严重，可以寻求心理咨询的帮助，解决根本的心理障碍。
2生理因素的影响
生理上的异常可能是另一个导致“一分钟就完事”的原因，例如阴茎敏感度过高、体内某些激素水平不正常或前列腺炎等疾病都会增加发生早泄的概率。针对这种情况，建议咨询泌尿科医生进行检查。常见的治疗方法包括：
药物治疗：使用含有利多卡因或苯佐卡因的延时喷剂外用，降低局部敏感度；口服药物如达泊西汀，也能有效改善。
行为疗法：训练凯格尔运动即盆底肌肉训练，能够增强对射精的控制力。
手术治疗：对于某些特定原因导致的早泄，例如包皮过长或阴茎敏感异常，可通过包皮环切术或脱敏术处理。
3生活习惯的干扰
不健康的生活习惯也是一个重要原因，例如过度手淫、缺乏体育锻炼或长期熬夜，都会影响性功能的正常发挥。改善日常生活习惯是解决问题的重要一环：
控制手淫频率，避免过度刺激神经系统。
保证足够的睡眠和营养，尤其增加锌、硒等微量元素的摄入。富含锌的食物如海鲜、牡蛎，有助于改善男性性功能。
适量运动，尤其是有氧运动和力量训练，可以改善血液循环并增强身体素质。
如出现“一分钟就完事”的问题，建议进一步就医进行详细检查，明确根本原因后科学处理，这不仅有助于改善性生活质量，还可以保护个人心理和生理健康。