男人持续时间短该怎么调节?坚持做好这4点

发布时间:2024-10-22 08:34:30

性生活的和谐与否,对于一个人的身体健康和家庭和睦,都有着至关重要的影响。如果男性在进行性生活的时候,勃起的时间非常的短,出现射精过快的情况,就会使性生活的质量大大降低,从而导致夫妻感情的生疏,还可能会使男人背上沉重的心理负担。男人在性生活中的持续的时间,是至关重要的,如果持续时间短又该如何调节呢?接

男人持续时间短该如何调节?

1、首先要从心理上正视它

很多射精过快的现象,都是因为男性过大的心理压力导致的。并且越是心里压力大,越是表现的不好,越是表现的不好,越是心里压力大,从而形成一个恶性循环,导致射精过快这种现象越来越频繁和严重。想要调节,必须首先要从心理上正视它,要对自己有充分的信心,并且,给自己一定的时间去进行调节和康复。知晓循序渐进的重要性,千万不能给自己过大的心理压力,认为自己必须快速的治好和调节好。

2、用冷热水交替沐浴法进行调理

冷热水交替沐浴法是流传已久的能够增强男性性能力的一个方法,对于改善射精过快以及阳痿有非常好的效果。冷热水沐浴交替法,首先就是在热水里进行三分钟的热水浴,然后起身用凉水刺激阴茎和阴囊,使勃起的阴茎和阴囊恢复未勃起的状况,然后再进行热水刺激使阴茎勃起,在用凉水进行刺激使阴茎恢复未勃起的状态,这样反复的三次到五次,使阴茎得到很好的锻炼。

3、多吃能提高男性性能力的食物

男性持续时间短,也有可能是因为肾虚导致的,这时候就要用食补的方法,来改善肾虚的情况,男性在日常生活中,可以多吃一些有助于提高性能力的食物,比如牡蛎、韭菜、鱼等。千万要少喝酒少抽烟,少吃油腻和重口的食物。

4、多锻炼

很多人出现射精过快的情况,是因为自身的体质较为虚弱的原因,如果体质较为虚弱,那么就不足以支撑男性在性生活中的持久。因此想改善这种情况,必须增强体育锻炼,将自己的体质练得棒棒的。并且还能提高身体的免疫力,抵御疾病的侵袭。

男人持续时间短,是可以通过科学的治疗和有效调理方法进行缓解的,如果出现性生活持续时间过短的情况,必要时,要及时求助专科医生的建议与指导,千万不要讳疾忌医,否则会出现更加严重的后果。

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