远离前列腺癌 这4种食物最好别错过

前列腺癌作为一种“富贵癌”与逐渐西化的生活方式及饮食关系密切，且呈现出年轻化和城市化特征。据最新报道的癌症数据显示，前列腺癌随城市化程度逐渐上升，大城市前列腺癌发病率在17.26/10万（居大城市男性癌症发病率第五位，泌尿肿瘤第一位），大城市发病率几乎等于小城市的4倍数。

如何预防前列腺癌，高危人群除了尽早、定期开展前列腺癌筛查外，饮食预防也十分重要。

预防前列腺癌，这4类食物不可少！

1、豆类

豆类制品经过人体消化和吸收后，就会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可帮助有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。此外，有研究表明，常吃豆类食物的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。

除了大豆、黄豆、豆芽外，花生中也含有益于前列腺健康的“植物雌激素”，可以适量吃一些。