如何保护前列腺？保护前列腺这些事一定要知道

前列腺是男性的生命腺，但男性进入50岁后会伴有不同程度的前列腺肥大，甚至引起前列腺炎和前列腺癌等。因此男性要好好的保护前列腺部位，避免前列腺疾病缠身。

养护前列腺，坚持做好哪3个一、4戒？

1、一盘西红柿

西红柿中含有大量番茄红素，这属于抗氧化物质，能让受到损害的前列腺组织得到修复。经过研究发现，多吃西红柿能降低前列腺特异抗原，这是前列腺癌的生物标志物。多吃含番茄红素食物能降低患上心脑血管和前列腺癌风险。值得提醒的是番茄红素属于脂溶性的，必须把西红柿炒熟后才能吸收其中的营养物质。

2、一动作深蹲

男性坚持深蹲会给身体带来很多好处，特别是能保护前列腺。做深蹲动作时盆腔部位肌肉会发生节律性收缩和扩张，这相当于给前列腺良性按摩，促进前列腺血液循环。

3、一勺番瓜子油

番瓜子油中含有大量植物甾醇，有一定的生物活性作用，能抑制真菌感染，避免前列腺和尿道受到感染，同时也能减轻前列腺肥大所引起的尿血、尿急、尿痛及灼热感，让排尿更加流畅，避免出现残余尿，促进膀胱排空。另外番瓜子油中也含有植物甾醇物质，能减少双氢睾酮产生，改善因为前列腺所引起的排尿困难，尿频，尿急和尿等待。