男人该怎么保护前列腺？养成这7个好习惯前列腺不生病！

前列腺是男性特有的性腺实质性器官，其分泌的前列腺液是精液的重要组成成分。前列腺在男性生理过程中发挥重要的作用，分泌的液体是精液的重要成分，对排尿和射精有控制作用。而前列腺是是非常容易受到损害而丧失一些功能，引起疾病的发生。因此保护前列腺的正常功能是非常重要的。

怎么保护前列腺？

1、多喝水

每天的饮水量要保持在2000毫升左右，非常有助于排尿顺畅。而喝水多可以保护前列腺，达到排毒消炎和保护肾脏的作用。每天早晨起床喝一杯水有助于身体健康。

2、多锻炼

适当的体育锻炼对身体十分有好处，而集中锻炼腹部、臀部和大腿的肌肉有助于前列腺周围的血液和淋巴得到很好的循环，达到按摩前列腺的作用。适当的锻炼对于预防前列腺炎、增强抵抗力都有很好的效果。

3、少接触辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物不会直接引起前列腺的疾病，但是会对前列腺和尿道产生刺激作用，导致这些部位不适感加重，甚至会引起充血、水肿、炎症，从而导致排尿更加困难。因此少接触辛辣刺激性食物，像酒、烟、咖啡这一类也要少接触。