如何运动能预防前列腺炎？预防前列腺炎的4类运动

前列腺炎的预防是可以通过运动来进行的，那么你知道能够预防前列腺炎的运动有哪些吗?下面一起来看看吧。

运动好处不必说，大家都知道。运动不仅可以增强体魄、塑造身体曲线，也可以预防一些疾病发生。男性疾病发病高的前列腺炎，也可以通过一些运动来预防，下面，就来盘点一下。

预防前列腺炎的运动

1、跑步

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。