男人应该怎么保护前列腺健康 男性这样运动远离前列腺疾病

运动对前列腺有很好的保护作用但从效果来看跑步才是众多运动项目中的“第一名”对前列腺的保护效果最好。

这和前列腺的位置有密切的关系。

前列腺位于盆腔底部上方是膀胱下方是尿道前方是耻骨后方是直肠。

前列腺的左右由许多韧带和筋膜固定从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。

首先跑步时盆底肌肉有节奏地张弛仿佛是把前列腺放在“蹦床”上让它在上面“弹跳”使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

其次跑步时腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜有规律、有力度地对前列腺造成冲击起到了对前列腺的“按摩”作用。

再比较其他运动对前列腺的影响就很容易理解了。

散步因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了所以这项运动对前列腺的保养是有益的但是却无法和跑步相比。