久坐的人怎么保护前列腺健康？男性保护前列腺健康的注意事项

前列腺炎是一种常见的男性疾病，给患者生活造成诸多不良影响。

前列腺充血是导致前列腺炎发生的重要因素之一，与不正确坐姿、性生活过于频繁等不良生活方式息息相关，因此，保护前列腺首先要做的就是改变不良生活习惯。

久坐会直接压迫会阴部，造成前列腺充血，更可使直肠附近的静脉丛长期充血，发生盆腔静脉疾病，如痔疮、精索静脉曲张等，久坐的男性朋友应隔一段时间就起来活动一下，走一走，动一动，可以减轻前列腺的压力。

如果工作实在忙碌无法经常起来走动，男性朋友也可以在座位上动一动，或者有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。

特别提示：卧床最有益于给前列腺减压研究表明，卧床不仅有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫，还能促进血液循环，减少充血，比散步的效果更好，有条件的患者可以找张床，或者沙发，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。